هیلووین هرڅوک د وړتیا لوړوي، داسې ښکاري. د چټک مڼې او غوسټ پاپ څخه د وینې او سترګو کینډي سره خونړۍ لاسونو ته.
دا خوندور شیطان شوي هګۍ په حقیقت کې ډیره ورثیل دي. هغوی کولی شي د انارونو په څیر د انارونو ډک زیتونه جوړ کړي، یا په مرکزي مرکز کې د زړو زیتونو څخه کار واخلي. د دې لپاره چې د وینو د وینې شاټینټ وګورئ، د پوپریکا بټیو یا ډیره کمه کښته شوی پانیمینټو یا سرخ شوي غوټی مرچ کاروئ. د غنمو د رنګ رنګ کول د غنمو شنه شنه بولي، مګر د بل رنګ څخه کار اخیستلو وړیا احساس کوي او یا یې زوره پریږدي.
څه ته اړتیا لرئ
- 12 لوی هګۍ (یا 14 د ډیری ډکولو لپاره، وړاندیزونه وګورئ)
- له 6 څخه تر 8 تیټو میونیزیز
- د 1 نه تر 2 ټوټو
- خواږه وریځل
- د چرګو غاښونه (زرغونه چمتو شوې)
- نمک او تور مرچ د چک لپاره
- ځینی د شنه خواړو رنګ کول (اړتیا ده)
- ګرینش: چټکی سره مرچ
- ګرینش: پیپرکا
- 6 زیتونه (کالیټیټی یا کټیټی ډک)
- ګرینش: زیتون، انګور ټیم، یا نور سبزيجات
دا څنګه جوړ کړئ
- ډیر تازه هګۍ پاکه پاکه ده چې پاکه پاکه کړئ، نو هڅه وکړئ چې هګۍ ومومئ چې د کارتن په پای کې د پای نیټې نیټه د یوې اونۍ څخه تر 10 ورځو پورې وي.
- هګۍ په لوی ساسینpan کې وساتئ او سرد اوبو سره پوښ کړئ. د اوبو کچه باید لږ تر لږه یو انچ د هګۍ څخه پورته وي.
- پین په منځنۍ لوړه تودو باندې ځای ونیسئ او یو خولی ته راوړوئ. پین پوښ کړئ، ګرمۍ وتړئ، او اجازه ورکړئ چې د 17 څخه تر 21 دقیقو پورې ولاړ شئ، د هغې په هګیو کې څومره نمره څومره ده.
- په ډیر احتیاط سره د ګرمو اوبو ډک کړئ او د سونټین ځای یې د سوځیدونکي اوبو لاندې وي. هګۍ اوبه په هګۍ باندې وخوځوئ تر هغه چې دوی ټک شوي وي مګر لږ څه ګرمه. د هګۍ د پاکولو لپاره، د پوټک په برخه کې په نرمۍ سره دواړه دواړه پایونه ټوپ کړئ او بیا په نرمۍ سره د لاس لاندې د ټول سطح د ټوټې کولو لپاره وګرځوئ. په پراخه کچه پیل کول، د هګۍ د اوبو لاندې د هګۍ چرګ کړئ.
- هګۍ په نيم ساعت کې پري کړئ. یو کڅوړه په کڅوړه کې واچوی او 24 سپینه خولی د هګۍ پلیټ کې ځای ونیسی. که تاسو د هګۍ ډوډۍ نه لرئ، د پسرلي ځینې ژوندی ټوټې په تڼۍ وویشل او هګۍ په ګرینو کې تنظیم کړئ تر څو دوی د ووبولو څخه وساتي.
- هګۍ په کڅوړه کې په اسانۍ سره ماشين کړئ. د میونیز 6 ټوټۍ اضافه کړئ، یو غولی غوښه، او سرګری. ښه ټوکه کړئ او مالګې او مرچ شامل کړئ. نور د میونیزیس او غوړ اضافه کړئ لکه د لندبل او ذائق لپاره. د هګیو د غوړو رنګونو ځینې برخې په هګیو کې مخلوط کړئ ترڅو چې غوښتل شوي رنګ ته رسیدلی وي. ښه خندا
- د زیږون، ګردي ټیک سره د زړو کڅوړو د مخلوط مخلوط په یوه تیري کڅوړه کې وساتئ. په عین حال کې، د پلاستيکي خواړو ذخیره کولو بکس څخه د کوین کوچنۍ ټوټه پرې کړئ؛ د هګۍ مخلوط په بسته کې وخورئ.
- د هګۍ ګوتو د مرغیو سرخ سورې مرچ نیالګي ترتیب کړئ چې د هګیو د غاړو په اړه یې وګورئ چې دوی د وینو سترګو سترګو ته ګوري. یا هغه سپینګانې چې د پوتکرکا سره وخورئ.
- پایپونه ډک کړئ.
- په زرګونو زیتونونه په نیمه برخه وویشئ. په هر هګۍ کې د ډکولو مرکز ته د زیتونو، کټ مټ اپ، زنګ کړئ.
- د زیتون، انګور ټیمونو او یا د هګیو شاوخوا شاوخوا سبزيجات علاوه کړئ که وغواړي.
- تر هغه وخته چې د کار کولو وخت وخورئ.
د ماهر ټکي
- په هر هګۍ کې د ډکولو لپاره، دوه اضافه هګۍ اچول. اضافي هګۍ سپینې حصې له منځه یوسي یا یې د زراعتي مخلوط سره علاوه کړئ او ښه ټوټه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 89 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 79 ملی ګرام |
| سوډیم | 116 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 3 g |