اوس چې هرڅوک د کرسمس په سر کې دي د نوي کال د حامی ګوندونو لپاره ډډه کوي. مګر زه ستاسو په اړه نه پوهیږم، د رخصتۍ له اخیستلو وروسته، لپټولو او پکاوولو وروسته، زه یواځې له منځه تللی یم او د نوي کال د حاکمیت په پخلی کولو کې د هر هغه درانه دندې په واقعیت کې نه لیوالتیا لرم.
زما لپاره، د نوي کال حوا د کور د مصرف مصرف په اړه ډیر څه دي او د لوی غذا په پرتله د ګوتو ګوتو خواړو څخه خوند اخلئ لکه څنګه چې موږ په کرسمس کې درلوده. زه په اسانۍ او فشار وړیا وړیا ترکیب غواړم چې زه اړتیا نه لرم چې پخلنځی کې وموم کله چې هرڅوک آرام شي. آسانه ترکیبونه د څو اجزاوو او لږترلږه وخت سره هغه څه دي چې زما په اړه دي. زه د دې په پرتله د بل لارښود آسانه نه شم فکر کولی. دا لا تراوسه د کلاشینکو پالیسۍ ډوډۍ ده، مګر ډیری وخت د میونیس سره جوړ شوی. که چیرې زه ستاسو په کورنۍ کې الرښونه لرم، ډیری میئونیز د سویاین غوړ سره جوړ شوي. دا زموږ لپاره هیڅوک نشته لکه څنګه چې زما زوړ سویا الرښود لري. زه ډیری وختونه باید په ډیرو ترکیبونو کې میونیز ځای په نورو اجزاوو بدل کړم.
زه فکر نه کوم چې تاسو به په دغو کې د مایوس خوند وخورئ ځکه چې د دوه شیانو څخه د ذایقاتو ترکیب چیرته چې ذائق شتون لري. کریم کریم پنی تاسو ته درکوي چې هغه ساختماني جوړښت چې تاسو یې غواړئ کله چې دا ډوب ته راځي. حتی که تاسو د پنیر عاشق نه یاست ځکه چې زه نه یم او دا پخپله پخپله خوړلو لپاره د ساختمان څخه ناخوښه نه یم، کله چې په مخلوط کې ګډ شئ نو تاسو به پدې کې یادونه هم ونه کړئ.
کله چې دا د ګوندونو خوندیتوب او خوندیتوب لپاره راځي، خپل ځان د روغتیایي انتخاب سره چمتو کول تل تل د تګ لاره ده نو تاسو به په غیر انتحاري انتخابونو کې د تیریدو لپاره لږ ازموینه وشی. د شکر د وړیا ژوندانه ژوند کولو زده کول یوازې یو څه پالن جوړوي او یو څه وړتیاوې لري او تاسو به هیڅکله په هیڅ ګوند کې لږ تر لږه احساس نه شو کولی!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 د چرګانو ناریل غوړ
- 1 کلو لوسن (منډول)
- 32 غوزه سپينچ (تازه)
- 1/2 د چایانو نمک
- 1 پیټ ټیټ غوړ کوټی پنیر
- 4 آون رڼا کریم پنیس
- 1/4 کپ پاریسین پنیر (grated)
دا څنګه جوړ کړئ
د تیلو په غوړ کې د تیلو حرارت او خوشبین تر هغه وخته چې لوژی واخلئ. پریښودل او د مینځلو اجازه ورکړئ. د پنیر، کریمي پنیر او کارسین پنیس په مخلوط او مخلوط کې ګډ کړئ. د پوستکیو او نرس په شاوخوا کې د پوزې لپاره د لندبل پالاب شامل کړئ تر څو چې د مطلوب جوړښت او تداوم تر وخته 10 ځله وي. د 2 کیلو ګرامه وزن لري. تر هغه وخته پورې چې د خدمت لپاره تیار وي نوشکه وساتئ. د تازه کښت شویو سبزیجاتو کاببو سره مزه وکړئ!| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 157 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 21 ملی ګرام |
| سوډیم | 283 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 9 g |