د میتوفاف مفینز

دا خوږ د غوږو مففف مفین د ورځني غوږو څخه یو ښه بدلون دی، او ماشومان دوی سره مینه لري.

ډاډ ترلاسه کړئ چې لږ تر لږه د ګازو ساتلو لپاره تاسو د لیانو ځمکی غوښه استعمال کړئ. د اګانګ او تیم پهځای د 1 کڅوړې ایټالوی جیو مخلوط استعمالولو لپاره وړیا احساس وکړئ.

هم وګوره
د میتوداف سلیډز

څه ته اړتیا لرئ

• 1 ټوپون اضافه زیتون غوړ
• 1/2 / 1/1/1/1/1
• 1 کڅوړه په نرمه توګه لشکر
• 1 1/2 پونډه د لین لوی ځنګل غوښه
• 1/2 کپ
• نرم خواړه ډوډۍ
• 1 کپ کیچپ،
• ویشل شوی
• د چرګانو د ویسټیسیریر سایټ
• 1 لوی
• هګۍ، وهل شوی
• 1/2 د غوږو وچې خواړه تیمم
• 1/2 د غوږو وچې پاڼه اګګانګو
• 1/2 د چرګانو مرچ تور تور مرچ
• 3/4 د چاسبون مالګه

دا څنګه جوړ کړئ

1. تڼۍ حرارت 350 F (180 C / ګاز 4). په روښانه توګه د 12 فټ مفین پین چرګ کړئ یا د نټسټیک پخولو یا پکاو سپرے سره سپرے کړئ.
2. په یوه لوی مهارت کې، د زیتون غوړ په منځنۍ تودوخه تودوخه.
3. کله چې په روښانه ډول نخښه او داوطلبی ته پین ​​او سور ته پیاز اضافه کړئ.
4. د میوه لرونکو کانونو لرونکو لرګیو او کک اضافه کول، د مینځلو لپاره، د 1 دقیقو اوږد لپاره.
5. د ډوډۍ میوو سره، د 1/2 1/2 کیلوچ، د ویسټیسرسیر سایټ، ټیټ هګۍ، تیم، اګانګ، د ځمکې مرچ مرچ، او مالګه.

1. غوښین سبزیجات او د مخلوط تر هغه وخته مخلوط کړئ. د غوړ مخلوط د چمتو شوي مفکین کپونو کې پیک کړئ.
2. د غوټیو مفینین د 20 دقیقو لپاره ونیسئ. د غوږو هر یو ترټولو غوره غوړ د لږ ټاسپونونو پاتې پاتې کیچپ سره.
3. توره ته ورګرځئ او تقریبا 5 څخه تر 10 دقیقو پورې پکښې ونیسئ.
4. غوږوونه باید لږترلږه 160 F ثبت کړي چې په لمړني لوستل شوي ترمامیتر کې د یو مرکز مرکز ته داخل شي.

یادونه : که چیری د مفهوم کپ لږ ډک وي، د کڅوړې د بسته کولو پین یا د ورق پاڼه د مفن ټین الندې راځی ترڅو د اتو فلو کڅوړی ونیسی.

ورته ترکیبونه

پاک شوي بیکن لرونکې خواړه لوټ

د شاهد مفلوف

د Tex-Mex خوړلو

د ترکیې میتوفاف د کرینبیری ګازز سره

د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه	209
ټول ټیټ	10 ګرامه
تغذیه شوی غوښه	3 g
ناڅاپه غوښه	4 g
کولیسسترول	126 ملی ګرامه
سوډیم	298 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ	10 ګرامه
غذایی فابریکه	0 g
پروټین	20 ګ

(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)