دا ویال چپس د وړ وړ نیلې پنیر او بوټو ډکولو سره ډک شوي. که تاسو د آسماني پنیس پرستار نه یاست، تاسو کولی شئ د خپلې خوښې فیفا یا پنیس څخه کار واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 4 ویالو چپسونه (بې بنسټه، تقریبا 1 انچ موټرو)
- د تاوان لپاره:
- د چرګانو نمک 1
- د چاچک تور تور مرچ
- 1 مڼی (نانی سپت؛ په ښه توګه کالی شوی)
- 1/2 / 1/1 cup cup blue پنیر
- یو کوچنی میوه (مستطنی کالی)
- د زیتون زیتون
- د چرګانو تیوری (تازه او نرمه کټی)
دا څنګه جوړ کړئ
د ډکولو چمتو کولو لپاره: په یوه منځنۍ کڅوړه کې د ټولو توکو مخلوط کړئ. یوې خواته شوی. په هر چوپۍ کې له واټن څخه اضافي غوښه لرې کړئ او یو کوچني جیب جوړ کړئ. د 1/4 غوړ لرونکو پنیر مخلوط سره ډک کړئ. د غاښونو سره خوندي کړئ. په زوره د زیتون غوړ او د مالګه او تور مرچ سره فصلونه په ښه ډول سره وخورئ.
د منځنۍ تودوخې لپاره د Preheat Grill. په ګولۍ کې چپس ځای ونیسئ او په هر اړخ کې د 6-7 دقیقو لپاره پخپله پخاطر اجازه ورکړئ، د موټیالي پورې اړه لري.
یو ځل چې د مطلوب تمویلو لپاره ډوډۍ وخورئ، د تودوخی څخه لرې کړئ او د څو دقيقو لپاره د خدمت کولو دمخه آرام پرېږدئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 612 |
| ټول ټیټ | 32 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 251 ملی ګرامه |
| سوډیم | 377 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 67 g |