دا ترکیب د یو ښه ویاړ لپاره چې د لندن برویل ( پوټکی چپکی) وچ شوی وچ دی. تاسو به دا یو ګرم او تیزه ګړندۍ ته اړتیا ولرئ او هڅه مه کوۍ چې په نښه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډه / 1.3 کیلو ګرام پوټکی پوټکی
- 1 چرس / 15 میلی لیمو مرچ
- 1 چرس / 15 میلی لیلین پوډر
- 1 1/2 چرس / مالګه
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیتره مرچ، تازه ځمکه
- 1/4 کڅوړه / 1.25 ملی لیتره مرین مرچ
- 1/4 کڅوړه / 1.25 ملی لیپټیکا
دا څنګه جوړ کړئ
د لندن په ډیریدو کې د پام وړ لوی لوی جریان کې د مصدوم مصدومات. د کوټ ټوله ډبره د رسوب مخلوط سره او د پلاستيکي لرګیو سره پوښ. د خونې د حرارت په توگه د نږدې 2-3 ساعتو لپاره لرې کړئ یا د شپې خواړه وخورئ. غوښه به ګرمه وي. وچ وچ کړئ مګر رګونه لرې کړئ. د Preheat ګاز ګیلۍ د 10 دقیقو لپاره لوړه ده. د ګل په منځ کې تودوخه منځته او غوړ ته تودوخه راکم کړئ. د 5 دقيقو لپاره پوښ او ګل بند د منځنۍ کچې لپاره د 5 دقیقو لپاره د غوټی او ګرام غوږ ونیسئ.
که چیرې تاسو خپل سټین منځنۍ غوره کړئ غوره کړئ څو دقیقو وخت ونیسئ. تڼۍ وکاروئ. د جوارو سره غوښه مه وهي، ترڅو د جوس ساتنه وشي. د دودیزو چارکول ګولیو لپاره، سکال پیل کړئ او د سپک سپین سپین ته سوځیدل. ځای له شپږو انچو څخه د سکرو څخه ریکارډ کړئ. د پورته په څیر پرمختګ وکړئ.
کله چې د لندن ډیری غوښتي خوښي ته اړتیا ولری، د تودوخی څخه لرې کړئ او د مصرف کولو دمخه د 5 دقیقې لپاره آرامۍ پریږدئ. د خپلو خوښې خواړو سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 334 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 134 ملی ګرامه |
| سوډیم | 532 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 47 ګرامه |