دا نسخه خوندور، د خولې په داخل کې ستاسو د خولې باکواټ پینکیک جوړوي چې د لبنياتو لپاره د لبنياتو څخه خالي دي. دوی هګۍ لري، ځکه هګۍ د شیدو تولید نه دي او کیدای شي د لیټو اووا سبزیجینټ سره خواړه وخوري مګر دوی د ویګور په توګه نه ګڼل کیږي.
که تاسو نیکمرغه غوړ نه لرئ چې د پینکیک لوړې کچې ته ورسیږئ، دا یو ښه پینکیک دی چې ورسره یې هڅه کوله. د ناریل غوړ په خوند کې ښکیل دی او یوازې په خورا ښه طریقه کې د مټ باکبیت ذائق تعریف کوي، په ځانګړې توګه د خالص میپل شربو سره.
د پینکیککس په څیر، د دې جامو لپاره یو زرو لاری شته. د ځینو تازه کیالونو مینځ ته کړئ او په ګرمو کې یې اضافه کړئ، یا د بڼو، د بیکین) یا د بیاګاز بیکیک ځای (، د شیانو پورته کولو لپاره خټک شوي نارنج، مغز، یا د لبنیټ چپس چپس شامل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/1/1/1 /
- 1/2 1/2 د ګلوټین فری وړو (ټول هدف)
- د تیپسو دوه سوډان سوډا
- اختیاری: 1/8 د چاسن غنمو (ځمکی)
- د چرګانو نمک 1
- 2 پیال ناریل شیدو (یا د بادامو شیدې، د سویا شیدې، یا ستاسو د غوره انتخاباتو لپاره یو بل لبنیه شیدو)
- دوه لوی هګۍ (په چټکه سره وهل)
- 2 پاڼي میپل سرپ
- 2 پاڼي زیتون غوړ (اضافي کنوانسیون، که چیرې شتون ولري)
- 1/2 د چایانو وینیل راټیټ) ډاډ ترلاسه کړئ چې دا خالص دی؛ تقلید ډولونه کولی شي ګلوټین ولري (.
- د 1 نه تر دوه ټوټو چرګانو ناریل غوړ (کنه، د پخلی او خدمت لپاره)
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنۍ لویه مخلوط کڅوړه کې، د بټوایت اوړه، ټول موخې د ګلوټین څخه وړیا اوړه، د بسته کولو سوډا، اختیاري ځمکني داراني، او د سمندر خاورې شاملې دي. یوې خواته شوی.
- په بل کڅوړه کې، د نیکرو شید سره یوځای، په روښانه توګه هګۍ، د میپل شربو، د زیتون غوړ، او خالص وینیلا راټیټ سره یوځای کړئ.
- ګیګ مواد باید وچ کړئ او تر هغه مهاله چې ډیری لوړې وي (ځینې موټرې سم دي). راځئ چې بیټرۍ د 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره وسوځو ترڅو بوره وات د مایع لږ جذب کړي (دا ګام پریږدئ؛ دا به روښانه، فلایري پینکیکونه په پرتله که چیرې تاسو له هغې سره مخ کیږي).
- د نیکرو ګرمو په اوږدو کې د نیکرو غوړ سره د سکیلټ یا پین ګیر کړئ او تودوخی کړئ. بټرټر، په یو وخت کې 1/4 پیټ اضافه کړئ، ګرمه سکیلیټ ته او هر اړخ په 1 نه تر 2 دقیقو لپاره، د سپتولا سره ځړول کله چې کوچني بلبلونه د یوې خوا په سطح کې ښکاري، او بیا دواړه خواوې په روښانه ډول سره لیرې کوي رنګ شوی.
- د دې کار کولو لپاره ادامه ورکړو تر څو چې ټول بیټر کارول شوی نه وي. پوښ د پینکیک پایپ د کاغذ تولیدو یا پاک پاک تولیدو سره پای ته ورساوه، پداسې حال کې چې پاتې نور بشپړ کړئ.
- د نیکرو نفتو او خالص میپل شربو سره، سمدستي د پینکیکونو خدمت وکړئ.
یادونه: د هغو کسانو لپاره چې د غذایي محدوديتونو یا الرښوونو لپاره ټاکل شوې وي د دې لپاره ډاډه کړئ چې په ټولو اجزاوو کې لیبل ولولي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې د لبنیاتو اخیستل شوي اجزاو یا نور الرجونه شتون نلري چې تاسو ته غوښتل کیږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 596 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 226 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،115 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 78 g |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 20 ګ |