د میوو آسانه بکسونه، د میوه شوي میوو سره جوړ شوي، مصالحې، ګرمه د کریکر کچو، او کټی پنجش.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 / میتره مکھن
- 1/2 پیاله شات
- 1 پیړ شوی میوه لرونکی میوه (مخلوط میوه، نرمه کالی)
- د پیښو تاریخی (کټی)
- 1/2 کپ
- ممیزو (کټوال)
- 1/2 د غوښینو میوه لرونکو ونو (انارو، کټیو)
- 1/2 د غوښینو میوه لرونکو میوو (چیری، کټی)
- 1 کپ پکی (کټی)
- د چرګانو یو زینځونکی (نریج نارنج چرګ)
- دوه ټپونو
- وینیلا استخراج
- 1/2 د چایانو نمک
- 1 1/2 د چاسکوس ټوټیم (ځمکی)
- 1/2 د غوږو ټول ډولونه (ځمکی)
- 1/2 د غوږو نټیمګ (ځمکی)
- د ډش لرګی (ځمکی)
- 3 1/2 کپ ګرمه کریکر (وړ کرکیله)
دا څنګه جوړ کړئ
- په لوی لوی کڅوړه کې، د کریم کریم مکھن د رڼا پورې. په شاتو کې په بډو کې وهل.
- میوه او مغز لرونکی، نارنج رنګ، وینیلا، مالګه، او مصالحات شامل کړئ. په ښه توګه مخلوط کړئ.
- راځئ څو څو ځله ودریږو څو د خوندونو مخلوط راشي. کچالو ته اضافه کړئ او په سمه مخلوط کې تر سره کړئ.
- په وړو بالونو کې شکل 1 1/4 تر 1 1/2 انچ بالونه. که وغواړئ، د کنفینرانو د شین ډکولو سره یا په نرمه کټیو غوټیو یا کنفینډینرانو کنټرول سره کنګل کړئ.
- په نرمه پوښل شوي کانتینر کې په یو سړه هوا کې ذخیره کړئ، د لاسي کاغذ سره د پرتونو جلا کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 177 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 10 ملی ګرامه |
| سوډیم | 62 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 26 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |