د نیو انګلستان د کامل چټک چټک عموما عموما د کبانو سره جوړ شوي و او دا د تیرو سوو کلونو پورې نه وه او یا هم د کلم او بل شیلفش تر منځ د ستورو رول درلود. د لارې په توګه، که چیرې تاسو خپل ګوټۍ په ګړندۍ خواهش کړئ تاسو کولی شئ یو ځلې پخلی شوي کچالو په سوپ کې د کانګو بشپړولو مخه ونیسئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 سلایډونه بیکون) د 1/4 انچ انچ ټوټو کې پرې کړئ (.
- یو لوی زرغون پیاز (ډیزاین)
- دوه چټک پوړونه
- د چرګو اوړه
- دوه د اوبو اوبه
- 4 متوسطه راسټ کچالو (په دوه کیلو مترو کیبل کیږی)
- 1 1/2 د تیپاس مالګې
- د تور تور مرچ (چک کول)
- دوه نیمه نیمه نیمه برخه
- دوه پیال شوي کنډکونه منل شوي کلیم (وچ شوي، جوس محفوظ شوي)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یو لوی ساسنpan کې، منځنۍ لوړه تودوخه بیکون پکښې تر تقریبا کچیږي. د تودوخې لپاره ټیټ کم کړئ، 1 مکعب مکعب، پیاز او سوټ شامل کړئ تر نرمې، نږدې 5 دقیقو پورې. پیاوړتیا مه اخلئ چې پیاز یې خړوب کړئ. ډوډۍ زیاته کړئ او د 2 دقیقې لپاره یې وخورئ.
- د اوبو او ساتل شویو کلینج جوس کې ویش، او یو ځل بیا آلو اضافه کړئ. د مالګې او مرچ سره فصل، د منځنۍ تودوخه تودوخه زیاته کړي، ډډه وکړي، او د کچالو تر هغې پورې چې پاک شي داوطلبي شي.
- ډیر ټیټه تودوخه تودوخه کم کړئ، نیمایي نیمه برخه واخلئ، پاتې میټر اضافه کړئ او کټ مټ کړئ او تر هغه وخته پورې چې تغذیه ونه کړئ. وچ مه کوئ! تودوخه بنده کړئ، موسمي حالت تعقیب کړئ، او ګرمۍ ته خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 334 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 64 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،371 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 18 ج |