د اکای کڅوړه زموږ په کور کې جنجال شوي. دوی د لیدو لپاره لیوالتیا اسانه دي، د غذايي موادو سره پیکل شوي، او د لوړې لوړېدل دي! د Acai بیره یو خورا غذا دی او د انټی اکسیډینټ سره ډک دي. ځینې مطالعې ښیي چې دا د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي او د سرطان ضد جګړې ځانګړتیاوې لري.
ډیری وختونه د Acai کڅوړې د ګرانولا، تازه میوو لکه انیکپل، ناریل او شاتو سره خدمت کوي. ما په ساده بڼه ګلان، د انار تخمونه، د قددو تخمونه، او په دې نسخه کې شات شامل وو. په هرصورت تاسو کولی شئ دا مخلوط کړئ او د نورو میوو، مغز لرونکو، یا د ګرانولا ډول ډولونه اضافه کړئ. کله چې تاسو ګلانولا انتخاب کړئ د ذایرو په اړه فکر وکړئ. یو بلبري یا نیکروت ګرانولا به د Acai سره ښه وګرځوي، مګر د غنمو ذائق به ممکن د وری ښه ښه نه وي. زه د اکا د مخلوط کولو پرمهال د منجمد کیانا کارول هم کاروم. دا یو څه لږه برخه ایښي او د طبیعي خوږوالی سبب کیږي.
دا پیرایت یو ښه سطحه نسخه دی او دا د ګوتو په ځای د ګوتو په پرتله ښه دی. دا په تګ کې لږ آسانه ده. که څه هم تاسو غواړئ چې دا سم یې وخورئ! د اکی ای ډیره چټکه مینځ ته راځی! دا کولی شي مخکې له دې چې تاسو پوهیږئ په نرمۍ بدل کړئ! تاسو کولی شئ د نایټی لپاره لږ پروټین اضافه کولو لپاره پدې پیرایت کې د ډوډۍ یوه برخه اضافه کړئ.
دا د تودوخه د ګرمو میاشتو په جریان کې یوه ښه ناسته ده، که څه هم زه دوی د کال په اوږدو کې مینه لرم! دا د امیندوارۍ یوه مناسبه ناسته ده . دا خورا پیاوړی، تازه کیږي، او د غذایي موادو یو ښه کارکوي. تاسو کولی شئ تازه پالیس هم اضافه کړئ که چیرې تاسو غواړئ چې دا ناشونی حتی نور غذایي توکي ورکړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 سمبالون د ناخبره شوي اکایډ پیک پیک کړئ
- 1 منجمد کیلې، په غوره توګه د منجمد دمخه مخکې ټوټې کې وخورئ
- 1/4 د نارنج جوس یا نارنج د انارو جوس
- د شاتو 1 چاسن یا د میپل شربو
- 1/2 د ګرانولا انتخاب ستاسو کپ
- د غوړ شویو کدو تخمونه
- د انارو تخمونه
دا څنګه جوړ کړئ
- منجمد اکا، منجمد کیلا، او نارنج جوس یو مخلوط کړئ. د نرمو جوړښتونو د رامنځته کولو لپاره لوړ لوړ او بیا ټیټه کچه مخلوط کړئ. که چیری دا د مخلوط لپاره ډیر موټری وي لږ څه نور جوس شامل کړئ.
- د منځنۍ درجې ګلاس لیب کړئ او د آیس مخلوط دریمه برخه د شیش په ښکته برخه کې ولیکئ. د ګرانولا د دریمې برخې سره. د پاتې اکای مخلوط او گرانولا سره بدیل ته دوام ورکړئ. د قددو تخمونو او انارو تخمونو سره د Parfait پورته برخه.
- که چیرې غواړئ د شاتو یا میپل شربو سره لارۍ. که وغواړئ د نورو میوو او مغز لرونکو اضافو په برخه کې وړیا احساس وکړئ!
- په چټکۍ سره خوند واخلئ، اکی به په چټکتیا سره پیل شي!