مناسب ریبل شوي کالیفورډ خورا خوږ دی، مګر د کوچني مسایلو سره یې ټوپک کول ښه شي آن ښه. غوړ کڅوړی - معمولا د ګیټ، تندری، سرسری، انګور، زعفران، زعفرانو او نورو مصالحو سره جوړ شوی - پداسې حال کې چې تودوخه کیږي مګر په درد سره تودوخه نه وي، نو دا د ننوتنې ښه سطحه ده که تاسو ماشومان کاروئ او یا د مسالد خواړو څخه ویره لري. دا د اسانتیاوو ډیری سپرلیو په مساله کې د اسانتیاوو موندلو اسانه ده، او تاسو د چمتو شوي مخلوط په کارولو سیسټم ندی ماتولی. DIY ته غوره دی؟ د تای فوټ ماهر ډارلین شمډت د دې اسانه کری کریډر ترکیب وړاندیز کوي؛ دا کولی شي د تودوخې غوره غوره پوره کولو یا د هند د کښت مرکز ته نږدې نږدې تمرین لپاره.
د رپو لارښوونه : دا بنسټیز لارښود د ستاسو د خوښې د خولې مرکبونو سره تجربه کولو لپاره خورا ټکي دی. د راس ایل هانټ، ګرام مساله، یا سهات هڅه وکړئ. (که تاسو چمتو شوي مسال استعمال کړئ د مالګې په څیر مالګې لري، لکه زوړ خیریه، د مالګې اضافي اضافي څاه پریږدئ!)
هڅه کوئ چې خپلو ماشومانو ته زیاتې وینګې وخورئ ؟ د فلاشيانو کوچنۍ، کټ مټ ټوټې ټوټې ته وغورځوئ، او د ډوډۍ د کڅوړو پاپکارۍ ډب کړئ. د شیانو د مینځلو لپاره، کاڼی په کڅوړه کې واچوی، او اجازه ورکړو چې ماشومان د لاسونو سره خواړه وخوري. د "پاپکارن" د ناست په توګه وړاندیز کړئ، یا د خواړو په پیل کې - مطالعې ښودلې چې ماشومان د وینې ډوډۍ خورا خوري. په یاد ولرئ چې کوچني فالیکونه به د پخلی لپاره لږ وخت واخلي (عموما د 10 څخه تر 15 دقیقو پورې)، نو په دې باندې سترګې پټ وساتئ. (او د هغه منظم منظم پاپکار نه پیژني - ماشومان د دې پوه دي چې دوی څه خوري، او پوهیږي چې کله دوی خړوب شوي وي!)
د دې لارښوونې سره مینه لرئ، مګر د فسحې لپاره د کتابټیوټ وړیا نسخه ته اړتیا لرئ؟ د دې ګوتو د سپوږمۍ کڅوړه کوښښ وکړئ، کوم چې د ډیری رنګ رنګ له لاسه ورکوي.
څه ته اړتیا لرئ
- د ګلاب لویه برخه
- 2 ټوپۍ نور د زیتون غوړ
- له 1 څخه تر 2 پورې د تیپسو کریري پاؤر
- د ککړ مالګه یا د سمندر د مالګې بیړنۍ غوښه (اختیاري)
دا څنګه جوړ کړئ
1. تڼی د 425 درجی فرعی (220 کیلو ګرام سی) څخه مخکی واخلی. د پارچین کاغذ سره لوی لوړې شوې بیکیک پاڼه په نښه کړئ (دا پاک کول پاکول آسانه کوي، که تاسو غوره کړئ غوره کړئ).
.2 د ګلدان پاک او پاک کړئ، بیا سر یی په کوچنیو یا منځنیو فلوریټونو وویشئ یا یې مات کړئ (د فاکسونو د ودې لپاره ورته ورته فلورېټ وساتئ). د کاليفورور په بسته پاڼه کې وساتئ، د زیتون غوړ سره راوبلئ، او د جوړو پاؤر سره ځاې کړئ.
د چاسکو کریري سره پیل کړئ او نور اضافه کړئ که چیرې تاسو د ګلاب لوی لوی سر ولرئ یا د ذائق شد شدت غوره کړئ. پاکو لاسونو سره کوټ کولو ته زور د لوړې لوړې مالګې سره وګرځئ او بیا بیا وغورځوئ.
.3 په لومړنیو تڼیو کې د ګلاب ګل کول، د پخلی په وخت کې ځینې وختونه بدلول، تر هغه پورې چې فلاورونه داوطلبیږي او د کارولو وړلو پیل کوي، د فلوټونو اندازې پورې اړه لري، له 20 څخه تر 30 دقیقو پورې. خوند واخلئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 115 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 138 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 4 g |