دا د خوندور زر زرو کڅوړي د غوښتي رګونو نسخه د شباب یا د فسح منین مینځ ته یو غوره ویګ اضافه ده که چیرې تاسو د کالي سره د بڼوالۍ کڅوړې مینه وال وي ، مګر د مصالحو په پام کې نیولو سره مصالحات مه اخلئ یا د فسحې لپاره قهر نه کوئ.
تورمرک د ګلدانو فلوریټ ښکلی ښکلی زینت بدلوي، پداسې حال کې چې شکر، د سمندر مالګې، او سپیري مصالحې ډوډۍ او سپیني ذائط ډوډۍ ته ورکوي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه سرې غوښتي، په فلورېټونو ویشل شوي
- د تیپسو 2 شبیه
- د چرګانو سمندر یا کزیر مالګه
- 1/2 د چای پیاز پیاز پوډر
- 1/2 د غوږو لیزن پاؤر
- 1/2 توچون پپریکا
- له 1/4 تر 1/2 پورې د تاکونو سترګو
- د 1/3 څخه تر 1/2 کپ د زیتون غوړ زیات کري
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼۍ حرارت ته 350 F. حرارت دوه لوی رمټ شوي بکسونه د پارچه کاغذ سره ولیکئ. د کاليفورور فلایټونه په یوه لوی کڅوړه کې وساتئ.
- په جلا جلا کڅوړه کې، کنډک، مالګه، پیاز پوډر، د لشین پاؤډ، پوپریکا، او ګرمۍ سره یوځای کړئ. ورو ورو په 1/3 او 1/2 کپ کې د زیتون غوړ کې اچول کیږي، سره یوځل د ګډولو لپاره.
- مساوي او د تیلو مخلوط په مساوي ګولیو باندی ډک کړئ او کوټه ته په ښه توګه غوږ ونیسئ. که چیرې تاسو د قوي لوی مقدار ولرئ نو د زیتون غوړ له 1 څخه تر 2 زیات نور ټوټې ټوټې ټوټې کړئ او بیا ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ټول د مخلوط سره لیب شوي.
- د تشناب په وخت کې په تشناب کې د 30 دقیقو سره نیول، په پخلی کې یو یا دوه ځله ټکر کول، یا تر هغه وخته چې پخی شوي.
د رپو لارښوونې
- که تاسو په لاس لاسلیک کړی نو د سرپرست لپاره یې بدله کړئ. دا د مصالحې مخلوط ته یو حیرانتیا اړخ لري، او د سګرټو ذائق د قند په ترکیب کې ښه کنډک جوړوي.
- که چیری د غوښینو سرونه ډیر لوی وي، مسعود دوه برابره کړئ او د 1/2 کپ تیل وکاروي.
- که تاسو غواړئ چې ستاسو په ګلدان کې لږ کارملیکیزیز ولرئ، تاسو کولی شئ په لوړه درجه کې ریښه وکړئ. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې په هغې باندې سترګې پټ وساتئ، ځکه چې د مصدوم مخلوط کې د بورې د سوځولو سبب کیدی شي. یو ښه اندیښنه دا ده چې د ګل د کڅوړې کڅوړي تر هغه چې ستاسو غوره غوره ساختمان ته نږدې وي، بیا د پخلی پای ته رسولو لپاره د تیو تودوخه 400 یا 425 فابریکه پورته کړئ او د کارملین کولو هڅولو لپاره.
د میری روککوفز لخوا تصویب شوی
خواړه یې جوړ کړئ
- د فسحې دوستانه مینوۍ لپاره، د دې ریستور شوی گاجر، سیب، او تريري سوپ د نسخې نسخه پیل کړئ . د بریسیک سره یوځای د ګلدانۍ خدمت وکړئ او دا کوینګا د ارګلا سره، د ورننوت اسکواش، او لیتر ویینګریټی . د انار او تازه تازه انار سره گرځي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 105 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 258 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |