د کوشیر د سرو زرو ګوتو کڅوړه کاپي کول

دا د خوندور زر زرو کڅوړي د غوښتي رګونو نسخه د شباب یا د فسح منین مینځ ته یو غوره ویګ اضافه ده که چیرې تاسو د کالي سره د بڼوالۍ کڅوړې مینه وال وي ، مګر د مصالحو په پام کې نیولو سره مصالحات مه اخلئ یا د فسحې لپاره قهر نه کوئ.

تورمرک د ګلدانو فلوریټ ښکلی ښکلی زینت بدلوي، پداسې حال کې چې شکر، د سمندر مالګې، او سپیري مصالحې ډوډۍ او سپیني ذائط ډوډۍ ته ورکوي.

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. تڼۍ حرارت ته 350 F. حرارت دوه لوی رمټ شوي بکسونه د پارچه کاغذ سره ولیکئ. د کاليفورور فلایټونه په یوه لوی کڅوړه کې وساتئ.
  2. په جلا جلا کڅوړه کې، کنډک، مالګه، پیاز پوډر، د لشین پاؤډ، پوپریکا، او ګرمۍ سره یوځای کړئ. ورو ورو په 1/3 او 1/2 کپ کې د زیتون غوړ کې اچول کیږي، سره یوځل د ګډولو لپاره.
  3. مساوي او د تیلو مخلوط په مساوي ګولیو باندی ډک کړئ او کوټه ته په ښه توګه غوږ ونیسئ. که چیرې تاسو د قوي لوی مقدار ولرئ نو د زیتون غوړ له 1 څخه تر 2 زیات نور ټوټې ټوټې ټوټې کړئ او بیا ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ټول د مخلوط سره لیب شوي.
  1. د تشناب په وخت کې په تشناب کې د 30 دقیقو سره نیول، په پخلی کې یو یا دوه ځله ټکر کول، یا تر هغه وخته چې پخی شوي.

د رپو لارښوونې

د میری روککوفز لخوا تصویب شوی

خواړه یې جوړ کړئ

د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 105
ټول ټیټ 9 g
تغذیه شوی غوښه 1 g
ناڅاپه غوښه 7 g
کولیسسترول 0 ملی ګرامه
سوډیم 258 ملی ګرام
کاربوهایډریټ 5 g
غذایی فابریکه 2 g
پروټین 2 g
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)