دا ښکلی پاریونونه د یو ښه حیرانوي شکر ګازز سره پخېږي. د وچو غوړیو یو کوچنی سرې مکھن او خړور شکر ګرمې ته اضافه کوي.
ځکه چې دوی د پیرسپس سره نږدې اړیکې لري، ګازونه کېدای شي په دې لارښود کې هم کارول کیږي.
د اضافی ذائرو او خوندیتوب لپاره تیاری شوي غوښین یا پنشنان د پیرسوپس کې اضافه کیدی شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډ پاریونپسونه
- 1/4 پیټ مینځل شوی مکھن
- 1/4 کپ نسووره شکر، پیک شوی (روښانه یا تیاره)
- د چرګو د وچو غاښونو 1
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تشناب 375 ف.
- مکھن 2/2/2-کوټی بیکیک ډوډۍ.
- د پیرسپس پواسطه وخورئ.
- په ساسسیپ کې د لیرې پاریس پارسونه وساتئ او د اوبو او 1 کڅوړو مالګې سره پوښ کړئ. یو کښت ته راوړل پین پوښ کړئ، تودوخه ټیټ کړئ، او د نږدې 8 څخه تر 10 دقیقو لپاره یی پخاطر، یا یوازې داوطلبي کړئ.
- په تیار شوي بیکیک ډوډۍ کې د پیرسپس ځای ونیسئ.
- په کڅوړه کې، خړوب شکر سره وچه وچه سره یوځای کړئ.
- د پارسپس په برخه کې د نسوور شین مخلوط ټوټې کړئ.
- د خټکی ډک بوی په پاریس کی په مساوي توګه.
- د لومړنیو تشنابونو سره د شاوخوا 20 دقیقو لپاره نیول.
د ماهر ټکي
- د پیرسپسونو د بامولو لپاره، کیوبونه په یوه ٹوکۍ کې او د یوې نیمې نخاعې اوبه په شاوخوا کې د 20 دقیقو لپاره یا داوطلبۍ ته وسپمئ.
- د غاښونو پر ځای، د خړوبولو څخه مخکې د غنمو شکر او مکھن په اړه ځینې نټیم کړئ.
- د تازه نیبو 2 جوسونو سره د خړوبې مکھن ته اضافه کړئ. د پیرسپس او خړور شکر باندې تیریږي.
- د رنګینې مخلوط لپاره نسخه د نیم ګازو او نیم پیرسپس سره جوړ کړئ.
- کوچنۍ منځنۍ پیرسپسونه غوره کړئ. د لوی پیرسونو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دوی فایبر وي.
- په فرخون کې د یوې اونۍ لپاره د پیرسپس ذخیره کول.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د بیری او پارسپس سره د آیرین غوښونکی سټیټ
د اسانۍ اسانۍ برنجۍ ښیې گاجرونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 160 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 15 ملی ګرامه |
| سوډیم | 21 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 2 g |