دودیز فلپجیک لکه څنګه چې موږ پوهیږو نو چټکه او اسانه ده (د 30 دقیقو څخه کم). فلیپجیک د سټیټ خاکی ترکیب دی او د لرګیو بکسونو، پوکنیکانو، د چای په ټایټ کې، د دوهمې چای د یوې برخې په توګه، په حقیقت کې فلیپجیک په هر ځای کې موندل کیږي.
ځینې وختونه تاسو غواړئ دا ساده کیک جاز کړئ، شاید ممکن د یو ځانګړي فرصت لپاره یا په ساده ډول د بدلونونو په نښه کولو لپاره. دا عصري فلپجیک د منظم طرزالعمل څخه لږ څه لګښت لري لکه څنګه چې دا د عصري اجزاو لرونکی - ډډ سټاین لري.
هغه څه چې زه د دې لارښوونې سره مینه لرم هغه په ډبره کې لیکل شوی نه دی؛ ستاسو د خوندیتوب مطابق لږ یا کم الکترین اضافه کړئ. تاسو کولی شئ په اضافو میوو کې اضافه کړئ که تاسو وغواړئ، او وچ کريبیریز ترټولو غوره دي ځکه چې دوی د انډر سره ډیر ښه مینه لري.
که تاسو فکر کوئ چې فلپجیک پینکیک دی، نو بیا ځواب په نظر کې ونیسئ، په لینک باندې کلیک وکړئ - فلیپاک څه شی دی؟
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 کپ / 200 ګرام ناپاک شوي مکټ
- 6 ټوپۍ زر زرو شربو (یا د جوار شربت)
- 2 cups / 330 ګرامه
- د کڅوړو غوړ
- د چپچینې مالګې
- 4 ډډونه د ډډ ډډر (په ټیټ ډول کټ)
- 4 چمچونه د انډر شربت ډډوي
- اختیاري: وچې میوې
دا څنګه جوړ کړئ
توره تندل 180 درجې C / 350 ° F / ګاز 4- مکھن 23cm x 33cm / 9 "x 13" د پکاو ټانک. د بکس کولو سره نخښه کړئ.
- د زوړ شربو او مکھن ځای په یو ساسپین کې ځای کړئ او په ډیره چټکه تودوخې سره وخورئ. هغه ښه چې تاسو یې نه غواړئ د شربت سوځولو ته وده ورکړي. کله چې مکھن دوی په ښه توګه سره یوځای کیدل.
- غوټۍ په لویو بسته کولو کڅوړه کې وساتئ، مالګې اضافه کړئ او مکھن او شربت مخلوط ورکړئ. دا مخلوط په ریښتیا سره ښه کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې غوټۍ ښه پوښل شوي.
- د کټ شوي سټ افکط، د شربت اضافه کړئ او بیا یو ځل بیا تکرار کړئ، دا ځل دا ډاډ ترلاسه کولو لپاره چې د الکترینیا په مساوي ډول ویشلی شي.
- مخلوط چمتو شوي ټانک ته وخورئ او د سپتولا د ایښودلو خپره کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې سطح هم حتی.
- په لومړنیو تڼیو کې د 25 دقيقو لپاره یا د سرو زرو خړوبو سره ونیسئ. د تڼۍ څخه لرې کړئ پداسې حال کې چې فلیپجیک اوس هم نرم دی.
- ټانک د تار په کڅوړه ریکارډ کې ځای ونیسئ او فلیپجیک په چوکونو کې وخورئ او په ټان کې پریږده تر بشپړه سردی پورې.
څه شی اسانه کیدی شي؟
د دودیز فلپج ریکارډ لپاره بدیل
پورته یاداشت د دودیز فلپجیک عیشه نسخه ده، مګر ډیری نورې، نورې بدیلونه شتون لري - یوازې ستاسو د تخیل محدودیت لري.زما د خوښې وړ دي ... ناریل فلیپجیک - د عین مقدار اندازه غوړ استعمال کړئ او د وینډوټ 2oz / 55g کې اضافه کړئ او پورته پورته ترکیبونو ته دوام ورکړئ.
د وینډوټ او شینی فلیپاکیک - د دودیز فلپجیک په پرتله یو صحي نسخه. د 3oz / 85g نرم نسوور شکر او 3 غوږو شات سره 3½oz / 100g مکھن استعمال کړئ، 12 oz / 350g غوړ د 3½oz / 100g وچې زردالو، مخلوط کټ او یو کوچنی کیانا، ماسش.
مغز لرونکو او ونو تخمونه - دوه غوړ کښ شوي مخلوط مغز او دوه مخلوط تخمونه مخلوط تخمونه لکه کدوین او / یا د لمر ګل له اصلي مرکب سره اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 128 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 15 ملی ګرامه |
| سوډیم | 16 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |