د شیشی وین لشین ډوډۍ ترکیب چې د ویګیا سویا پنیر او میګاین سره د شیدو وړیا مګر اوس هم د دوديز ویګ لوډین ډوډۍ لپاره جوړ شوی. د ویګ باربیک یا پخلی لپاره کامل. د شیسي ویګ لوډین ډوډۍ لارښود تعقیب ستاسو د زړه خواړه تعقیب کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 پیټ ویگن میئونیز (زه خوښوم
- Vegenaise )
- 1 پیټ ټوټه پوښ شوی یا نوګو د ویګانو پنیس خوندور کړ
- د پورتنیو پښو سره یو غوټ شوي ټوټې شوي شنه پیاز
- 3 لبنان مینه شوي لشین
- د لرګی یو ډوډی ډوډۍ، په لنډ وخت کی حل شوی
- د 1/3 غوړ تازه تازه افشاري (اختیاری)
دا څنګه جوړ کړئ
- د ویګینایز ، ویګنی پنیر ، پیاز او لیزن مخلوط کړئ. د ډوډۍ کموالی وخورئ. که غواړئ د اجماع سره وخورئ.
- په نیمایي کې د نیمې ټوټې ټوټې کړئ. 1-2 ساعته تازه کړئ او یا هم ضربه کړئ.
- په بیکډ پاڼه کې لوټ کړئ او ځای ونیسئ. د 400 څخه تر F F 8-10 دقیقو لپاره کیږدئ (20-25 دقیقې که چیرته وخورئ) یا تر هغه وخته چې پوټکی شوی وي خو نسوور نه وي. په ټوټو کښیناست
- د لرګي لوښې ډوډۍ هم په ورزشي کې لیږدول کیدی شي او په ګرد باندې ودرول شي، لکه څنګه چې د لرګي منظم منظم ډوډۍ وي، که تاسو باربایه لرئ. خوند واخلئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 179 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 21 ملی ګرام |
| سوډیم | 222 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 5 g |