دا اسانه اسانه ده، د مهمو لیم پائی یواځې د دریو اجزاوو سره جوړ شوی دی: د هګۍ مالګانې، خواږه شیدې شیدې، او د جوس جوس.
د پری کرسټی شمیرنه، البته، البته. د دې لپاره، تاسو کولی شئ د ګورم کټریر پائی شیل د یو پلورنځی لخوا اخیستل شوی کار واخلئ. (یا خپل ځان جوړ کړئ )
د دې ترکیب کار دادی چې دا د چونې د جوس په اسید کې د هګۍ پروټینونه راټوليږي او د دې سبب کیږي چې دا په چټکۍ سره تنظیم شي.
که تاسو اصلي کلیدي قامونه ونه ترلاسه کولی شئ (یا د کلیمې جوس جوس، کوم چې تاسو کولی شئ کله چې بوتل یا منجمد ومومئ) دا مناسبه ده چې د منظم وختونو څخه کار واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د هګۍ 4
- 1 کیدای شي (14 oz) د شیدې شیدې شیدې شي
- 5 د غوړ جوس (کلیدي یا بل ډول)
دا څنګه جوړ کړئ
- د هګۍ رنګه میوه وخورئ، او په مخلوط شیدو کې تر هغه چې سمه مخلوط شوی وي ډډه وکړئ. اوس د لیمس جوس کې مینځ ته راځي او تر هغې چې شامل شوي نه وي.
- ډیری شپې ته یی د کڅوړه ډکول کړئ.
- د سپک کریم سره ټاپه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 202 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 121 ملی ګرامه |
| سوډیم | 103 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 28 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 7 g |