کافي یو ښه موسم دی او په ښایسته توګه په اچارونو کې کار کوي. ذائق ډک نه دی او د هر چای یا روټ طبیعي تغیراتو ته وده ورکوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه (900 ګرامه) درې پوړیزه روسټ، تقریبا 6 منډې
- 3 پاڼي (45 ملی لیتره) په عمدي ځمکه کې د کافي لوبیا
- 3 پاڼي (45 ملیونه)
- خړوب شکر
- 1 چرس (15 ملی لیتره) د مرچ پوډر
- 2 تفتیشونه (10 ملی لیتره) د بحري مالګې
- 1 کڅوړه (5 ملی لیتره) تور مرچ، کمه ځمکه
- 1 کڅوړه (5 ملی لیتره) پیاز پوډر
- 1/2 ټوپک (2.5 ملی لیتره) د لشکر پاؤر
دا څنګه جوړ کړئ
1. د ایسپریو لوبیا، خړوب شکر، د لرګیو پوډر، تور مرچ، او مرچ پوډر سره ګډ کړئ . د رګ مخلوط د سټیټونو پر ځای او په ریزلیبل وړ کانتینر کې ځای ونیسئ. پوښښ او یو ساعت لپاره د لمر وړلو ته اجازه ورکړئ.
د منځنۍ تودوخې لپاره د Preheat Grill. پوټکی له فرج څخه لرې کړئ او په ګل باندې ځای ونیسئ. د 1 څخه تر 1/2 ساعتونو پورې پخلی وکړئ، د روټیټ موټیالی او د خواخوږۍ غوښتونکی دی.
.3 کله چی پخی شوی وی، د تودوخی څخه مخکی 5 دقیقو لپاره د تودوخی اجازه درکړل شی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 296 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 115 ملی ګرامه |
| سوډیم | 945 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 42 g |