دا نسخه چټکه او اسانه ده چې د اونۍ په پای کې د درملنې یا ټیټیمیم سنیک چمتو کولو لپاره چمتو کړئ. د وچو موادو مخلوط د پینټری په والیت کنټینر کې د چټک ناشونی او د حل کولو حل لپاره وساتئ.
څه ته اړتیا لرئ
- یو سپینه سپین وړه
- 3/4 غوړ وچ کړئ
- 1/2 د کپ شکر (د هغې د زیاتوالي لپاره نور)
- د تیپسو 2 کڅوړه پکاوونکی
- 1/2 د غوږو بکس سوډا
- 1/2 د چاسن غنمو
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 پیټ سویا دوګټ
- 1/2 کپ
- د سویا شیدو
- د هګۍ سپینه
- 1/2 د غوږو مڼې د انګورو سریک
- د چرګ غوړ
- 1/2 د شیدو لبنی څخه ډیری ډیری چاکلیټ چپس
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 375 F. د 12 کالو مفین پین د مايع کڅوړو سره سره لینډ کړئ.
- په منځنی مخلوط کڅوړه کې، د اوړو، شکر، پکاو کڅوړه، د پکاو سوډا، غنمو او مالګې سره یوځای کړئ. یوې خواته شوی.
- په بل منځنۍ کڅوړه کې د برقی لاس مخلوط سره، د سویا دوګر، د سویا شیدې، د هګۍ سپینه، د ساکرو سرې او غوړ شامل کړئ. وچې اجزاء په تدریج سره اضافه کړئ او په لږ ټیټ کې ګډ کړئ تر څو پورې چې ګډ شي. د لبنیټ چاکلیټ چپس کې ډډ کړئ.
- پوټکي د تیار شوي مفکین پیالو کې او د شکر سره په نرمه توګه ځنډول. د سرو زرو نخاعو، تقریبا 25-30 دقیقو سره لوټ کړئ. ګرمۍ یا د خونې په درجه کې خدمت وکړئ.
** دا نسخه د لبنياتو څخه پاک، لیټاسز پاک او د سبزیانو ډایټونو لپاره مناسبه ده، مګر د هغو کسانو لپاره چې د الرجز یا غذایي محدوديتونو سره په پام کې نیول شوي وي، د ډاډ وړ دې چې د تغذیې لیبلونه په احتیاط سره ولولئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې پټ پټ شتون نلري پیژندل شوی اجزاء (یا نور الرجین، که دا تاسو ته غوښتنلیک ولري).
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 166 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 2 ملی ګرامه |
| سوډیم | 384 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 25 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |