دا د کباب نسخه ښه کار کوي ځکه ټول عناصر به په ورته وخت کې بشپړتیا ته پخه شي. دا اچول یوازې نه یواځې ذائق اضافه کوي بلکې د سټینګ کانټینټ کوچنۍ کوچنۍ ټوټې ساتل کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه (450 ګرامه) غوښین غوټی سریلین ، یو انچ کیب ته واچوئ
- 1 شنه مرچ، یو انچ انچو کې کښیناست
- 1 منځنی پیاز، یو انچ انچ ټوټه کښینول
- 1 کولی شي د انارو انار شي
- 1/2 کپ (120 ملی لیتره) د سبزیج غوړ
- 1/3 کپ (80 ملیونه) شیری
- 1/3 کپ (80 ملیونه) سویا ساس
- 1/4 کپ (60 ملی ګرامه) خړوب شیر
- 1 د لرګیو لبون، مینځل شوی
- 1 کڅوړه (5 ملی لیتره) کان کیندونکی کانتینر
دا څنګه جوړ کړئ
د سبزیجاتو غوړ، شیری، سویا ساس ، نسوور شکر ، لشین، او انگور سره ګډ کړئ. ښه ګډ کړئ.
په بیکیک ډوډۍ کې ځای ونیسئ او میرلوین اضافه کړئ. کوټ ښه کړئ، د پلاستيکي لرګي سره ځای او ځای د 1-8 ساعتو لپاره په ریفورجیک کې پوښ کړئ.
د Preheat Grill. د مرغرو ټوټې، مرچ، او انارو د سکارو په لور وخورئ. کله چې غوښه سرته ورسیږي، نو د تودوخی لوړه اندازه (شاوخوا 8-10 دقیقې) ځینې وختونه بدله کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 749 |
| ټول ټیټ | 40 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 26 g |
| کولیسسترول | 101 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،340 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 62 ګ |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 39 g |