دا ناک مڼه د ریشمي اسانه ده او د پخلنځي په برخه کې ډیر فعال وخت ته اړتیا لري د هغه مرستې لپاره چې ستاسو سست ککر څخه اخیستل کیږي منل کیږي.
دا په ځنګل کې وویشئ، دا په تاکیټ کې تغیر کړئ، یا یوازې د جرګو څخه وخورئ له چنګا سره!
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه غوړ ناک ناکونه
- 1/3 د اوبو اوبه یا ناک د جوس
- د پیسو 1/4 د شاتو یا درې ټوټو شنو (اختیاري)
- جوس او ګرد
- د یوې لیمو زیږون
دا څنګه جوړ کړئ
- ناک او د ناک ناکونه. دا اړینه ده چې د هغوی هضم کړئ ځکه چې یوازې د ناک ناکونو لاندې شتون شتون لري چې ځانګړي سایټونه د سلیرورویلونو په نوم یاديږي چې کولی شي د چټکي جوړښت ولري. د ناکونو رنګول به ستاسو د ختم شوي ناک مايع د ريښميري جوړښت جوړ کړي.
- کښت شوي، ریښک ناک ناکونه د 1 انچ انډیټو څخه ډیر نه لوټ کړئ.
- د کښت ناک ناکونه د اوبو یا جوس، شاتو یا شکر (که چیرې کارول کیږي)، د نیبو جوس او زین سره په یو سست ککر کې ګډ کړئ. د 4-5 ساعتو لپاره لوړ ترتیب ترتیب کړئ، تر هغه چې ناک ناک نرمه وي.
- د ونو لپاره لیږل شوی سپن استعمال کړئ تر څو د ناک د انتقال کولو لپاره یو بل مخلوط کړئ. په سست ساکر کې د ککړې هر ډول مایع ذخیره کړئ. د ناکونو پاکول، او د پخلی کافی مایع اضافه کول ترڅو موثره، خپریدونکي ثبات تامین کړي.
- د ناک ناک مکان لیږدول د نیم یا څلور میاشتنۍ پینټ جال پاکولو لپاره، د تاک چاقو، چمچ کارول، یا ستاسو په زړوره پاک ګوتو کې کارولو لپاره د هوایی بلبونو فشارول. د خواړو او د هر جور رمټ تر منځ د 1/2-انچ سر خلا پریږدئ. دا ضروري نه ده چې د دې لارښوونو لپاره جریان تقویه کړئ . د کین کان لیډز 2-ټوټه پیچ. د 20 دقیقو لپاره د یوبل اوبو غسل کې پروسس
تغیرات:
- د ټوټه شوي ناک ناک مکھن
د غنمو، سپیسبش، انګور، آسپیسس، یا لرګیو نښی په ښه توګه د ناک میتر سره کیدی شي. مګر د ځمکې مصالحې کولی شي د پخلي اوږدې مودې په موده کې په سست سکر کې تکرار کړي. پرځای یې، ټول مصالحې په کوچنۍ شیشیکوت بنډل کې وپلټئ او ناک او نورو اجزاوو ته یې اضافه کړئ. د بنډل لرې کړئ او د ناک مڼه مکان پاک کړئ مخکې له دې پرېښودل.
که چیری د انار کار واخلئ ، د تازه ریښی 1 څخه تر 2 انچو پورې ډیری وی. که د لرګیو څخه کار واخلئ، د دوی څخه دوه یا درې څخه کار مه اخلئ یا دوی د ناکونو ډیر ذخیص ذائق ځواکمن کولی شي. - سپک شوي ناک ناک مکه
د اوبو او ناک د جوړو په ځای، د الکوليک لرګیو کارول. ویلیامس پریر لیکور یو روښانه او خورا خوښ انتخاب دی، مګر سنګاک او نور برانچونه د ناکونو سره ښه دي. غوره توحیه توانی پور او ناک ناک مکھن دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 400 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 2 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،318 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 80 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 23 ګ |