که تاسو د تونا د مینځلو محدودیت یاست)) د پارری اندیښنو له امله (، د امیګا 3 امیر کډوال سیلمون په دې سالم کې د کنډک ټونا لپاره یو ښه موقف جوړوي. البته، تاسو کولی شئ د کنډک سامون په ځای تل د تیو څخه کار واخلئ. د ماښام انګریز مفینز سره خدمت شوی، د سالون خټکی یو اسانه او د ماشوم دوستانه ډوډۍ دي.
د تجهیزاتو وسایلو ته اړتیا ده: د شیف چاقو ، د تختې تخته کول، د اندازه کولو چمچ، د کڅوړو مخلوط، د لرګي سپون یا سپتولا، تشناب تڼۍ، د بکس پاڼې
څه ته اړتیا لرئ
- 2 کانال بې وزله، د پوستکي سیلمان، خړوب شوي (5-6 اچون شيان)
- دوه ډنډونه، کڅوړی
- 2 شنه شنه پیاوړي (سپین او سپینې شنه حصې)، کم شوی
- دوه ټوټې ټوټې د ډډ اچار او دوه د چرګانو اچار جوس، او یا دوه ټوټې شونډې غوړ
- 1 چاسن ډیزون سرسري
- 3 پاڼي لرونکۍ میئونیز
- 1 چرګان تازه غوړ کټل
- مالګه او مرچ د چک لپاره
- دش Tabasco sauce یا نور ګرم چاسۍ
- 4 انګلیسي انګلیسي مفینونه، ویشل
- 8 کندې ټوټې کولیبي پنیس (نږدې 2 تر 3 اونی)
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنی کڅوړه کې، د سمن، تڼیو، پیاز، اچار اچار او اچار جوس یا ریشین، سرسری، میونیزس او ډلی سره ګډ کړئ. موسم د مالګې، مرچ او ګرمو چرګانو سره چک کړئ. سالاد کولی شي مخکی ونیول شی او ریفورم شی، تر دوه ورځو پوری پوښل شوی وی.
- په تندلارې تڼۍ یا برویل کې، د انګریز مفهوم حلز ټنډ کړئ. د بسته کونکو مفینونو ترتیب کول د بسته کولو پاڼې کې ودرول، او په هر یو باندې د 1/4 cup salmon salad mixture خپور کړئ. هر یو یې د پنیر سره.
- د سلیمان ځای په تڼیو یا تندلارو تفتیش کې ککړ شوی وی، او تر هغه وخته پورې چې پنیر ټوټې ټوټې شوې وي او ډوب وي، تقریبا 4 دقیقو کې ډډه وکړئ. ګرمه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 381 |
| ټول ټیټ | 20 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 53 ملی ګرامه |
| سوډیم | 550 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 29 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 21 g |