د کراکپوټ سلمون لپاره دا ډیزاین لارښود د کارامیلیز پیاز سره او د گاټونو لپاره د رخصتۍ یا د رخصتیو لپاره ډک دی. دا د حیرانتیا خبره ده چې د سالم فلمونه په سست ساکر کې یا په حیرانتیا سره حیرانتیا نه لري. د معدني غوښې د خوړو لپاره د معدني تودوخه غوره لاره ده. یوازینۍ ټاکنې د وخت وخت دی. سالم باید یواځې یو ساعت یا دوه وخته پخپله پخپله پخپله پخپله پخپله پخپله پخپله وخوري.
تاسو کولی شئ پدې ډول د سالم سټکي ککړو، مګر له دې کبله چې دوی ډیری وي نو دوی به اوږد پخلی وکړي. تاسو کولی شئ د تودوخی له لارې ازموینې وکړو - مچھلی باید د ترمامیتر ترمینځ لږ تر لږه 140 درجې F درجه بندي شي.
نور خواړه کولی شي پدې ډوډۍ کې اضافه شي. ځینې کوچني آلو یا کریمر آلو شامل کړئ چې پیاز او گاجر سره ولرئ ترڅو دا پخپله په یو ډوډۍ کې خواړه جوړ کړئ. یا د سالم سره یو څه منجمد ماشوم میوه اضافه کړئ؛ مخکې له دې چې سامون په سر کې ځای په ځای کړئ هغه د پیاز مخلوط ته وګرځوئ.
تاسو کولی شئ دا حیرانتیا لارښوونه چې هرڅه غواړئ خوند کړئ. د ډیلي پر ځای، ځینې تیما اضافه کړئ یا د مارجورم یا تلویزیون څخه کار واخلئ. که تاسو غواړئ چې د ریښو سره مینه ولرئ، ځینې وختونه وروسته له هغې چې سالم لرې کړئ او د پیاز مخلوط له لرې کولو څخه مخکې ونیسئ. ځینې شنه خیلونه یا جالپینو مرچ به دا ترکیب ته ښه ښکته اضافه کړي.
د چای پیلوف یا ماسشیدونکو آلو سره د دې ډوډۍ ډوډۍ خدمت وکړئ ترڅو ټول عصري جوزونه وڅیړي. د شیشې سپینه شراب وخورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- دوه چټک پوړونه
- 4 پیاز، په کمه توګه کټ
- 1 (16 آون) د بګ ماشوم ګازو
- 4 لیوه لرګین، مینځل شوي
- د 1-1 / 2 پونډ سالون فایل یا 4 (6 اچون) د سالم فلمونه
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/8 کڅوړه مرچ
- 1/2 د چرګو وچوالی وچکړل شوی
دا څنګه جوړ کړئ
په څلور کوټار کریکپوټ کې د زیتون غوړ او مکھن ځای ونیسئ. پیاز، د ماشوم گاجر، او لرګي اضافه کړئ، ډک کړئ، پوښ، او د 6-7 ساعتو لپاره په ټیټ کې خوند واخلئ، کله چې د پخلی کولو په وخت کې یوځای کیدل، تر هغه چې سبزیان د تعقیب پیل کیږي. دا مخلوط کولی شي د 8 نه تر 9 ساعته پخلی شي که چیرې تاسو د کور څخه لیرې یاست کله چې خواړه پخلیږي.
د کرسټپټ په سبزیجاتو کې د سالم فایل (یا کوچنۍ انفرادي پاڼې) ځای ونیسئ او د مالګې، مرچ او ډک ککړ سره چیرته کړئ.
پوښۍ او د ټیټوالی لپاره له 1 نه تر 2 ساعتونو پورې تر هغه وخته چې د اماراتو سره آزموینې کې د سالم فلایکونه) په یو ساعته وخت کې ازموینې، که سالم ترسره شي، کرکپټ بند کړئ او د وخت په وخت کې پوښئ وساتئ (. که تاسو د سالم فیلټونه خوند اخلئ، په ډیری وخت کې د 40 څخه تر 50 دقیقو لپاره پخپله ککړوئ.
کله چې تاسو د خوړو لپاره تیار یئ، سالم په یو خدمت کولو پلیټ او ځای د پیاز مخلوط سره ځای ونیسئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 594 |
| ټول ټیټ | 30 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 129 ملی ګرامه |
| سوډیم | 201 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 35 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 45 ګ |