د خپل مخلوط جوړول د پیسو خوندي کولو په اړه ټول دي، خپل د کورنۍ صحي خواړه تغذیه کوي، او خواړو ته د خوړو خوندیتوب زیاتوي. دا نسخه استثنا نه ده. د جوړولو لپاره خورا ساده دی، د سوداګریزو مالګې څخه پاک فصلونو څخه ډیر لږ ګرانه، او ستاسو خوندیتوب سره سمون کیدای شي.
د سالم سیشنګ مخلوط د هغو کسانو لپاره هم حیرانتیا ده چې د سوډیم مینځ ته راوړي. دا مکس په هره غوښه کې مخکې له دې چې تاسو روژه یا ګل کړئ، او په سبزیجاتو او په سینسر کې یې کار واچوئ. تاسو کولی شئ زما د موسم شوي نمک مکس ریستورم هم هڅه وکړو؛ په یو کې د سوډیم په شمول، مګر د کوش یا میز د مالګې څخه کار خورا لږ دی.
تاسو کولی شئ د بوټو او مصالحو توپیر په دې ترکیب کې توپیر کړئ لکه څنګه چې تاسو غواړئ. د تیمي پاڼو په ځای (یا د هغې سربیره) د بیسیل یا آینګینګو څخه کار واخلئ. د سګرټ پپریکا څخه کار واخلئ، یا د دواړو خواږو او سګرټ مخلوط ترکیب وکړئ. تاسو کولی شي تناسب توپیر وکړي؛ د پیاز پیاز اضافه کړئ، یا د تڼیو تخم کم کړئ. تورجنګ، سیسټم، یا مارجورم به په اسانۍ سره په اسانۍ سره خورا خوښ وي.
خپل مخلوط په یوه ګلاس کې په ذخیره کې ذخیره کړئ چې په کلک ډول تړل کیږي. دا په یو ښایسته او تیاره ځای کې وساتئ نو دا مخلوط خپله ذائقه لري. که چیری په سمه توګه زیرمه شوی وی نو تقریبا څلور میاشتی تیریږی. تاسو کولی شئ بل بل جوړ کړئ او په میز کې یې وساتئ تر څو چې تاسو خواړو ته اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 tbsp. د لشکر پاؤر
- 2 ټنه. د وچو پاڼو پاڼو
- 2 ټنه. د پیاز پوډر
- 2 ټنه. پوپریکا
- 2 ټنه. د انګورو تخم
- 1-1 / 2 ټیسټ. سپین سپین مرچ
- 1 tbsp. د وچو غاښونو پواسطه
- 2 ټنه. وچ شوي کښت شوي د لیمو چرګ او نارنج پښه
- 1 ټیټ. تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 ټول عناصر مخلوط کړئ د کوچني مخلوط کڅوړې سره یوځای، تر څو چې په بشپړه توګه ګډ شي.
.2 په یو تیاره او ښایسته ځای کې په یوځای شوي ګنډل شوي شیشین کانتینر کې زیرمه کړئ.
.3 د خوړو، چرګانو او مایانو کارول، یا په میز کې د مالګې وړ فصلونو لپاره کارول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 16 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 32 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |