د زچیني چوکۍ یو اسانه او مشهور ډوډۍ یا د غرمې ډوډۍ دي. دا سکوري او اسانه قابلی سټیټ چوکونه د کریددار پنیر، هګۍ، بیکن، زچچیني او موسمیشن سره جوړ شوي دي. ریستورډ چمتو کول او بیک کول لپاره یو انځور دی، او دوی د حیرانتیا ډنډ یا د ګوند استیناف چمتو کوي.
د هګۍ د ترکیب څخه بهر پریښودلو لپاره وړیا احساس وکړئ یا د هګۍ مخلوط کې د خړ لرونکو او ښکته وچو سایجونو یا ځمکو غوښه استعمال کړئ. یو لوستونکی وړاندیز وکړ چې د سایټونو پر ځای ټوټې شوې زکیني، ځکه چې ماشومان کیدای شي سلۍ بهر واخلي مګر احتمال یې د ټوټې ټوټې نه لیدل کیږي. بل لوستونکی د تودوخی په وخت کی د اوړی د ویجاړی څخه کار اخلی. که تاسو غواړئ د کیلو غوړ د زیتون غوړ بدل کړئ. د ځینو نورو سبزیجاتو امکانات عبارت دي له سره رنګ شوي رنګ شوي سور یا شنه بڼ مرچ او ټوټه شوي گاجر. د کرهنیز موسمی مالګه یا د کرومیز موسم لپاره د ټول هدف لرونکی بوب مخلوط بدیل کولو لپاره وړیا احساس وکړئ.
د زوچینی خدمت کول د رومي سالیا ، د ورزشي جامې، یا د ګرمې ډوډۍ یا د غرمې ډوډۍ لپاره د ګرمې میرارارا ساس سره.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 منځنۍ ژکینی
- 6 سایټونه بیکن
- 1 کپ ټول موخې اوړه
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
- 1/2 د چایانو نمک
- 3/4 د چاسکوون کرومیز موسمي مخلوط
- د چرګانو وچې وچې پاڼه تیم
- 1/2 / 1/1/1/1/1
- 1/2 پیټ ټوټه کډیدر پنیر (یا یو پوښډ جیک مخلوط)
- 4 لوی هګۍ
- 2/3 د کانولا تیلو cup
- 3 پیټونه په ډیره لږه ټوټه شوې لوچینی
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخې وزن د 350 ف.
- د 9 -13 -13-by-2-inch baking pan ښه او وړه کړئ.
- د زچچینی ډډ او پوټکی پاڼی بند کړئ. زچکینی په ډیری ټیټو ټیټو برخو کی مینځل کړئ. تاسو باید د 3 کیلو ګرامه ټوټه لرونکو لوچین لرونکی وی.
- پدی توګه بیکن په 1/2 انچ کی 1 انچ انچ ټوټو کې. بیکن ترتیب کړئ په یوه لوی، ګرمه سکلیټ کې او په منځنۍ تودوخه یې ځای ونیسي. بیکن کک کړئ تر څو چې چربی ورکړل شي او بیکون ایستل شوي وي مګر کرکرا نه وي. د کاغذ تولیدو په واسطه پاکول او په ګوته کړئ.
- په مخلوط کڅوړه کې، د اوړو، پکاو کڅوړه، مالګه، کرولیز فصل، تیم، او کنده پیاز سره یوځای کړئ.
- په جلا جلا کڅوړه کې، هګۍ د تیلو سره وسوځوئ. د وچ مخلوط سره د هګۍ مخلوط اضافه کړئ او تر څو چې مخلوط شوی وی نو بیا یی وخورئ. په خړوب شوي بیکن، ټوټه شوي پنیر، او کښت شوي زکیني کې ډک کړئ.
- په تیار شوي بیکیک پین کې خپروي. د شاوخوا 25 دقیقو لپاره پکښې ونیسئ، تر هغه وخته پورې چې په ترتیب سره او د کنډو شاوخوا شاوخوا خړوب کړئ.
- لږ څه ټک کړئ او چوکونو ته وخورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 207 |
| ټول ټیټ | 17 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 82 ملی ګرامه |
| سوډیم | 241 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 6 g |