په دې کښت کې شاتو دا تورونه په ښه توګه په تودوخې کې سره مرسته کوي. د کرهڼی کڅوړی لپاره، تشنر زیاتولو دمخه د تڼیو په مینځ کې تندل شوي پین ګرم کړئ. د میوه کڅوړه ډیره خوږه نه ده. که چیرې تاسو ښه خواږه خوښ کړئ نو د 1/4 څخه تر 1/2 ملی ګرامه وړیا بوره یا خړوب شکر شامل کړئ.
اړونده ترکیبونه
د Tex-Mex Cornbread
د قزاقستان جنوبي قزاق کڅوړی
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 غوړ اوړي
- د 1/4 پیټونو د ډبرو سکاره
- 2 1/2 ټپونو بکس سوډا
- 1 1/2 ټپونو بکس پاؤډ
- د چرګانو نمک 1
- 3 لوی هګۍ
- 1 کپ توره
- د 1/4 پیټ میوه مکه، لږه مینځته شوه
- د پیسو 1/4 شات
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 425 F (220 C / ګاز 7). د 9 انچ مربع بکس پینټ کړئ یا پین د بکس کولو سپری سره وخښی.
- د اوړو، کنډیمال، د بسته کولو سوډا، د پکاو کڅوړه، او په لویه مخلوط کڅوړه کې مالګه راټول کړئ.
- په یو بل کڅوړه کې، هګۍ د تیتلی رنګ، مکھن او شاتو سره ویجاړوي. د هګۍ مخلوط وچ وچ مخلوط ته وخورئ او تر هغه وخته چې ګډ شي.
- په چټک ډول بیټرۍ په چمتو شوي پین کې او له 20 څخه تر 25 دقیقو لپاره بیک، یا تر هغه پورې چې په مرکز کې د غاښونو ټوټه پاکه شوه پاکه شوه.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د ځان سوځولو کنډم مخلوط او کندې
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 267 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 132 ملی ګرام |
| سوډیم | 744 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 34 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 7 g |