د حم Salad Wraps یو خوند دی چې مخکې د سرد سینڈوچ لارښوونه د غرمې ډوډۍ کې د پیکو لپاره مناسبه ده، آیا دوی به کار یا ښوونځي ته لیږدول شي. د کریم کریم پنیر، سرسري، جوار، او خوله شوي حام خپریدل د مڼو توشیلز کې لرې شوي.
تاسو د ویجاړ شوي ځای په ځای کیدین شوي سالم، چرګ، یا تونا استعمالولی شئ. کله چې ما عکس اخیستی ما ټوټه ټوټه ګازونه زیات کړل. یا تاسو کولی شې دا مریض کړئ او د ځینو منو شنه شنه یا جالپینو مرچ شامل کړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دا سینڈوچ د غرمې جوس صندوق سره یا د منجمد جامو پیکو سره یو ځای د خوندیتوب د تودوخی په ساتلو کې په هغه کې د غرمې ډوډۍ بکس کې پیکئ تر هغه چې د غرمې ډوډۍ خوړل نه شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (8 آون) د پایلیک کریم پنیر، نرم شوی
- 3 پاڼي د سالکار لباس (معجزه پوښ) یا میئونیز پوښل شوي
- 3 چرګان د شاتو سرسري
- 1 (16-اون) د منجمد جور کڅوړی
- 2 (4.5-اچون) کانالونه خپاره شوي دي
- 10 (8 انچ) مڼه توشیلاس
دا څنګه جوړ کړئ
په یوه منځنۍ کڅوړه کې، د کریم کریم پنیر تر هغه وخته چې د سلاد جامې یې په اسانۍ سره وهلې وه. په شاتو سترګو کې مچ کړئ
په جوار او حام کی ډیریږی.
د مایکرویو خوندي کاغذ تولیه کې د مایع کولو له لارې د جوار مایشیل نرم کړئ. مکررووی د 10 ثانیو لپاره په هر سټلایټی کې د واکسیناساس تر هغه وخته چې نرم وي. د کاغذ تولیه لوټ کړئ او د نرم مخلوط سره د نرمو توقییلونو هر یو خپور کړئ. د توشیلز رولونه، د ککړتیا اخته کول، او هر یو یې په نیمایي کې پرې کړئ.
ګوتې په چټکۍ سره خدمت کړئ، یا لغوه کړئ او لیرې کړئ. باید وخورئ چې په نیمه شپه کې ریفورمین کړئ، یا منجمد سینڈوچونه یې د غرمې جیل بکسونو سره د غرمې ډوډۍ بکسونو کې وساتئ.
که تاسو د سینڈوچ سقوط نه کوئ، تاسو کولی شئ پدې ډک کې نورې سبزیجات لکه د کټینې شنه یا سور بسته مرچ، ټوټه شوي گاجر، ماشوم مچان، د ګرمې ګرمۍ ډبرو یا کټیم کښتو کې شامل کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 365 |
| ټول ټیټ | 20 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 52 ملی ګرام |
| سوډیم | 829 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 34 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 12 g |