د خام ډوډۍ لپاره دا خوندور بډای شوی کابینه ډش اضافه کړئ یا د غوښینو غوښینو غوښینو بریسیک سره خدمت وکړئ. د قابلو ټوټې پیاوړې کړئ، یا د گاجر سټیټ زیات کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 منځنی گوبی
- 4 منځنۍ گاجرونه، کښتۍ کښته کړئ
- دوه چټک پوړونه
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- 1 1/2 د چرګانو وروڼه
دا څنګه جوړ کړئ
- قابله په ودونو کې واچئ، او په هره پیښه کې ځینې اصلي برخه پریښودل.
- په یو لوی ساسینpan یا د هالنډ تڼۍ کې د منځنۍ تودوخې څخه پورته، مکھن ضرب کړ. د گاجرونو او سایټونو اضافه کړئ، او تقریبا 2 دقیقو لپاره یې ډډه کوله.
- د قابلو پیزونه اضافه کړئ، مرچ سره وویشئ او د چرګ ورور اضافه کړئ. یو کښت ته راوړل
- پوښ، د حرارت اندازه ټيټه کړئ، او د 30 څخه تر 45 دقیقو پورې سمبال کړئ، یا تر هغه وخته چې ګوبې داوطلبي وي.
له 4 څخه تر 6 پورې خدمت کوي.
نور ډیزاینونه
کیددر کیبج ګریټینټ
د بیکین سره ککړ شوي کابینه
د ګیاوو او بیکونو سره کابینه
ناست شوي کاليز
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 99 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 10 ملی ګرامه |
| سوډیم | 232 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 4 g |