یو ساده پلینډر پنیر ساس د دې کښت شوي پکا شوي ګاز اضافي اضافه کوي. د یکشنبی د شپې یا د رخصتی ډوډۍ سره د هغوی خدمت وکړئ. تازه بسترونه دا کیسلر ښه ښکاري او ککړتیا ورکوي، مګر د فرانسې تاکید پیاز کښت به هم یو ښه ښاخ جوړ کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډه گاجر (پاکه شوې او کمه شوې ټوټه، نږدې 5 cups 1/4 انچ انچ سلایډونه)
- 1 کپ اوبه
- 1/2 د چایانو نمک
- دوه چټک پوړونه
- دوه ټوټې
- ټول مقایسه اوړه
- د شیدو 1 شیدې
- 1 پیړور پنیر (تیز، ټوټه شوی)
- یوچچ
- مځکه
- مالګې خوله
- تور مرچ چک ته
- د چوپړ لپاره:
- 1 ډوډۍ خوړو (تازه او نرم)
- دوه ټوټې چرګان (خټک)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره حرارت ته 350 F. د روښنايي مکھن 1/2 - تر 2 بټۍ د بیکیک ډوډۍ.
- په منځنۍ تودوخې تودوخې کې د ساسسیپ کې د ګران شوي ګاز، اوبه، او مالګې سره ګډ کړئ. یو کښت ته راوړل منځنۍ ټیټ کې د تودوخې کمول او پوښ کول. تر 20 دقیقو پورې داوطلبی ته واچوه. ښه وخورئ او ګوښه کړئ.
- په منځنۍ تودو کې د ساسسیپ کې دوه مکغره مکھن وخورئ. په ټول مقایسه اوړو کې ډیریږی. کک، ټکر کول، د دوو دقیقو لپاره، تر بلغارۍ او نرمۍ پورې. د شیدو اضافه کول، په دوامداره توګه دوام کول. کک تر هغه وخته پورې دوام نه کوي چې د چرګانو ګرمې شوې وي. د ټوټه کاره کریدر پنیر او د ځمکو سرغړونه اضافه کړئ. د اړتیا په صورت کې خاک او مرچ شامل کړئ. په نرمۍ سره د سټیس سره د ګازو او چمچ سره چمتو شوي بیکیک ډوډۍ سره ګډ کړئ.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د غوړ شویو غوړیو سره د تازه ډوډۍ ټوټې ټوټې کړئ. د گاجر مخلوط سره په مساوي توګه کرکونه وویشئ.
- د Casserole په 375 فورمه کې له 20 څخه تر 25 دقیقو پورې ونیسئ، یا تر هغه چې مخلوط بلکه وي او پوستکي په روښانه ډول نصواري وي. خړوبۍ ته نوره ټوټې کړئ، د تفتیش ترتیب د یو دقیقو یا دوو لپاره لپاره ککړ کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 475 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 73 ملی ګرامه |
| سوډیم | 808 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 40 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 17 g |