بیټرۍ په بیټرۍ کې دا بوټي پوپینونه په جوړښت کې چټک او رڼا جوړوي. د سپک بیر یا ایل ای یا یو تور تیور څخه کار واخلئ، په دې اړه چې تاسو د هډوکو څومره ډوب غواړئ په دې اړه پورې اړه لري. ما په سپینو اډو کې یو سپینه الی کارولی و.
یو څه د جاز لپاره، یو چاکۍ یا دوه د نرمو منرالونو جالپینو مرچ یا د Tabasco sauce یو څو ټوټې یا دین مرچ شامل کړئ.
دا خوندور پوستکي د تیری کڅوړو ، سمندري، مرچ، یا باربیکیو سره خدمت وکړئ. دوی د پښو کڅوړې څخه د رفتار ښه بدلون راولي.
وګورئ هم وګورئ: د اسانۍ غوړ پوپۍ د کریم کریم-هګۍ کارن سره
څه ته اړتیا لرئ
- 1 cup cornmeal (نږدې 4 3/4 اونی)
- 3/4 کپ ټول موخې اوړه
- د تیپسو 2 کڅوړه پکاوونکی
- 3/4 د چاسبون مالګه
- د شګو چینی
- 1/2 کپ پیاز (مستطنی کالی)
- 2 شنه پیاز (مستعم کنه)
- 1 یا 2 چمچونه جالپینو مرچ (مستحکم منحل)
- 1 لوی هګۍ
- 1/2 / 1 غوښه
- اختیاري: Tabasco sauce یا کیین
دا څنګه جوړ کړئ
- په ژور، درنې پښې کې د انګورو غوړ یا کانولا تېل دوه انچه وساتئ. د حرارت درجه 360 ° F
- په منځنی کڅوړه کی د جوار میوه، اوړه، د پکاو کڅوړه، مالګه، او شکر سره ګډ کړئ. د مخلوط سره نښلول. په کټی پیاز، شنه پیاز او جالپینو مرچ کې، که چیرې کارول کیږي.
- په يوه پياله کې، هګۍ د هګۍ سره وي. که وغواړئ، د Tabasco sauce یا Cayenne یو څو ډیری اضافه کړئ.
- د وچ مخلوط وچو موادو ته وخورئ او تر څو چې مخلوط شوی وی.
- د ګرد خواږو خواوړ کړئ یا کوچني کوکی د ګرم تیلو ته وسوځوئ.
- د 6 څخه تر 8 پورې په مینځ کې وخورئ، تر څو دقیقې یا دوه وروسته، د سرو زرو نوریدو څخه، د 3 څخه تر 4 دقیقې پورې.
- د 1/2 څخه تر 2 پورې د درملو پوستکي لیږدوي.
اړونده ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 70 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 45 ملی ګرامه |
| سوډیم | 140 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |