د بلبیری کریم کریم پنیټ ناشونی بریډونه د خوږ، تازه تازه بربنډو، کریمي کریم پنیر، او د صفا نیبو ډک دي. دوی یوځای کول خورا اسان دي او یوازې یو څو اجزاوو ته اړتیا لري!
یو له هغو دلیلونو څخه چې ولې دا ترکیب خورا اسانه دی ځکه چې دا د فریج لرونکې لندبل ټوټه کاروي! دا ہدایت خورا اسانه دی که چیرې تاسو د رال ډوډۍ چې په یوه سخته پاڼه کې راځي او پردې نلري. دا یوازې د هغې د راټولولو لپاره لږ آسانه کوي او د پوټکي لپاره کمه کمه جوړه کوي. که تاسو ډیر وخت لرئ، تاسو کولی شئ د دې ترکیب لپاره د پف پیریري څخه کار واخلئ. د پف پیري لږ وخت ته اړتیا لري ترڅو د دې لپاره چې وړاندیز وخت لږ اوږد شي! د پف پیري پیسو چک ډیر لږ نازک او اصالح شوی دی او دا په ښه توګه کله چې پخه شوي وي
دا د رخصتي سهار سهار ناڅاپه یا د خرمې لپاره یو اسانه لارښود دی. دا به لږ شمیر خلکو ته خواړه ورکړي او لږ تر لږه چمتو کولو او پاکولو ته اړتیا ولري! دا د ناستې په میز کې ښکلې ښکاري.
که تاسو غواړئ چې چوغی ته یو څه خوندیتوب اضافه کړئ، ځینې د بادامو بادام د بادغیس په سر کې شامل کړئ! دوی په ښه ډول سره پخېږي او ډیر ښه جوړ کړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کڅوړه کراره رولونه
- 1 pint blueberries
- 8 oz کریم کریم پنیر (د خونې د حرارت درجه نرمه ده)
- د 1/4 کپ شکر، او 1 ټیپ شنډ شوی
- د یو لیم زینت
- د چرګو اوړه
- د تیپسو دوه ډوله جوسونه
- د پیسو 1/4 شیدو
- 1/2 کپ پاڼی شوی شکری
دا څنګه جوړ کړئ
- توره د 375 ف.
- په کرهڼه رالف ټوټه په پتن کې، د مستطیل پاڼه.
- د کريم پنیر، وړې شوې بوره او د لیم زین سره په یوه کڅوړه کې په اسانۍ او په بشپړه توګه ګډ سره ګډ کړئ.
- د کریمر پنیر مخلوط د لمر په لاسي پاڼه کې مرکز کړئ. د مخلوط په دواړو اړخونو کې د نیم انچ نیم ټوټه ټوټې کول.
- د بادغیس د اوړو غوړ، د نیبو زیز، او د شین چای سره ټایپ کړئ.
- د آبی پنیر مخلوط په اړه د بادغیس ځای ونیسئ.
- د خښتو کښت په خټکي کې جوړ کړئ، چیرته چې کریم کریم پنیر شتون نلري او کله چې تاسو د کریم پنیس مرکز ته ورسیږئ ودروي. په هر اړخ کې شاوخوا 10 کښت کړئ.
- د غوټۍ سایټونه د غوټیو سایټونو په سر کې د غوټیو ټوټې ټوټې کړئ.
- د تشن مربع ریکارډ ځای ونیسئ او د 15 دقیقو لپاره، یا د سرو زرو خړوبو لپاره ځای ونیسئ.
- پداسې حال کې چې دا ګرمې وي، د لیمو د جوس سره ټول پاتې کریم پنیر مخلوط سره یوځای کړئ، ټول شيدو او پوډر شوي چینی.
- کله چې د بلبري چوغی لږ څه ټیټ شوی وي، ګاز په پورته پورته ټوټې ټوټې کړئ او خدمت وکړئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 229 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 31 ملی ګرام |
| سوډیم | 275 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 28 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |