خواږه او مسالیدونکي، د خټکي مکرو د تودوخې خوندیتوب سره، دا جوار د تیاریدو حتمي وړ تجربه ده او تراوسه چمتو کول ساده ندي. د تل په څیر، ستاسو د خوښې لپاره د چپپل د پونډه اندازه اضافه کړئ یا کم کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د جوار، شيندۍ او ورېښمو شپږ غوږونه له منځه تللي دي
- 1/3 کپ (80 ملی لیتره مکھن)، ژور شوی
- 3 لبنان لوشین، مینی شوی
- 2 پاڼي (30 میلیونه)
- ایوبی شیرپ
- 1 چاسن (5 ملی لیتره) د چپپیل مرچ پاؤډ
- د خوند خوله
دا څنګه جوړ کړئ
.1 په یوه تیوب اوبه کې پاکه مځکه او ځای د 1 نه تر 2 ساعتونو پورې. په یو کوچني کڅوړه کې پاتې پاتې برخې جوړې کړئ.
2. د منځنۍ تودوخې لپاره د Preheat Grill، مڼۍ په ځمکه کې ځای ونیسي او د 3 دقیقو لپاره یې پخاطر ځای په ځای کړئ، ډیری وختونو ته ځي. د پاتې 7 دقیقو لپاره، د چټک لیونسن مخلوط سره د ضایع کښت جوار. ډاډ ترلاسه کړئ چې ښه کوټ او د جوار بدلولو ته دوام ورکړئ. کله چې جوار د پخلی له لاری پټ شوی وی، د تودوخی څخه لرې او خدمت کوی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1018 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 27 ملی ګرام |
| سوډیم | 74 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 249 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |