که خلک د اوږدې مودې لپاره د کنډک په اړه خبرې وکړي، بحث به ناامني د پوښتنې په اړه وګرځوي چې آیا کندې باید خوږې وي یا سپوږمۍ وي. هغه خلک چې د شاتګ کندې مینه لري (او د هغه په واسطه زه یوازې د ناڅاپي مطلب لرم) ټینګار کوي چې دا د دې لپاره چې یوازینۍ لار ده. په ورته ډول، هغه څوک چې مډی نسخه غوره کوي د جذبو سره ترسره کوي.
که چیرې تاسو دا خوږ خوښ کړئ، لکه څنګه چې لاندې تشریح شوي، د شین او شاتو سره. د بوی کښت لپاره، دوی پریږدئ. د یو څه لپاره په منځ کې، د خوړو کموالی کارول، یا شاید یوازې شین، یا یوازې شاتو. که تاسو بوره پریږده، تاسو به لږ لږ ټنډه کانټینډ سره پای ته ورسیږئ، کوم چې ممکن تاسو تاوان ونه کړي، مګر دا چې یو څه شي.
په پاى کې، دا نسخه به 9 × 9 کنډب جوړ کړي. تاسو کولی شئ د منظم مربع بیکنگ ډوډۍ، یو غیرسټیک بیکنگ پین، یا د لچک وړ سلیکون پین استعمال کړئ. د شیشې یا سیرامیک غذا لپاره، زه د غلو ګرمې او غوړ وموم. که دا یو نسټیک پین دی، زه د پخلی د سپری سپټریټ څخه خوښ یم. د سلیکون بیکیک پینډونو ته اړتیا نلري.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ ټول موخې اوړو،
- سیفټ
- د سپين زرغون غوړ
- 1 ټوپون
- د بکس پاؤډ
- نیم چاسن لوښې
- دوه هګۍ، وهل شوی
- 1 کپ
- نیمایي نیمایي
- ¼ کپ پاتی شوی
- مکھن یا لنډیز
- ¼ کپ
- شات
- ¼ cup sugar
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه توره 400 کیلومتره ف. لکه څنګه چې پورته تشریح شوي خپل بیکیک ډک یا پین چمتو کړئ.
- د اوړه، کانټینټل، د پکاو کڅوړه، او مالګې سره یوځای کړئ.
- نیمایي، هګۍ، مکھن (یا لنډول)، شات او شکر.
- وچ خړوبونو ته د مايع اجزاء اضافه کړئ او تر هغه وخته چې د اوړو له لندبل سره مخلوط شي، له لسو څخه تر پنځلس ساعته نور نه. بیټرۍ باید په ښکاره ډول لوټۍ وي - دا لاره پریږدئ! بټر ډیر اوږد مه کوئ یا تاسو به د ګلوټس په کارولو سره پای ته ورسیږئ او ستاسو د کڅوړه به ډیر سخت وي.
- کله چې مايع او وچ توکي راټول شوي وي، بټری په خپل چمتو شوي پین کې ولیکئ او په فوري توګه د ډبرو کڅوړه وخورئ.
- 25-30 دقیقو وخت ونیسئ یا تر هغه پورې چې د غاښونو مرکز ته ورننوتل شي پاک شي او د ډوډۍ کنډک د پین څخه جلا شي.
- د 10 دقیقې لپاره ښایسته، له پین څخه لیرې کړئ. اجازه راکړئ چې د ریکارډ په ترڅ کې د پنځو دقیقو لپاره سمدستي وکړئ، او له هغې وروسته ژر تر ژره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 247 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 57 ملی ګرامه |
| سوډیم | 359 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 33 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 4 g |