د اتومین کدوین مفینین چې د لمر ګلان تخمونه لري. د انټیمال کدوین مفینین به د شکر کولو ، هالووین یا د منی په سهار کې ښه ناسته یا ناست جوړ کړي. د لمر د ګلونو تخمونه په دې معنا دي چې پدې مفینینونو کې یو څه پروتین شتون لري او د سبزیجاتو لپاره مناسبه کوي. هغوی د سویا شیدو او د هګۍ پرځای کولو سره د کم او وینګ نسخو لپاره هڅه وکړئ.
د اتمی او کدوین مفینین ترکیب او د غنمو د خوړو شورا شورا عکس العمل.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 غوړ وړه
- 1/2 د ګل نسوور شکر (په کلک ډول سره ډک شوی)
- 2 ټنه. د بکس پاؤډ
- 1 ټیټ. د کدوین پائی مساله
- 1/4 ټیټ. خوګ جوش
- 3/4 کپ کنډک کدو
- 1 لوی هګۍ، لږه وهل
- د پیسو 1/4 شیدو
- 1/4 د لمر ګل غوړ
- 1 غوټۍ کټګور شوي
- 1/2 1/2 د لمر ګلابونو تخمونه وویشل شول
- سرلیک
- 1 tbsp. مارجیري
- 1/3 کپ نسووره شیر
- 3 ګوته. د لمر ګلان تخمونه
- 1 tbsp. اوړه
- 1/4 ټیټ. د کدوین پائی مساله
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخې پری تودوخه تر 425 درجو پورې. د 12 مفینونو لپاره د مفین پین چمتو کول.
- د اوړو مخلوط، شکر، د پکاو کڅوړه، د کدو مرچ او سوډا. ښه ګډ کړئ.
- په جلا جلا کڅوړه کې، د کدو کنډک، هګۍ، شیدې او غوړ شامل دي. وچ وچو موادو کې اضافه کړئ او یوازې هغه وخت ونیسئ چې د اجزاوو سره ګډ شي. د غوړیو او د لمر ګلان تخمونو کې ډیریږي.
- د مايع فال ډک کړئ 3/4 د بټر سره ډک کړئ.
- تاسو کولی شئ دا کدوین مفینین د اختیاري خواږه کښت سره ولګوئ. د ټوټې ټوټې کولو لپاره چمتو کول، د اجزاوو پوښل (1 tbsp مکروارین، 1/3 کپ نسوور شکر، 3 د شبنمان د لمر وړو تخمونه، یو تور ټن اوړه او 1/4 ټسپن کڅوړي مساخ) سره په خندا سره. د مفینونو څخه مخکی مخکی مخکی وشی.
- د 18 څخه تر 20 دقیقو وروسته ترلاسه کړئ.