د ساده پینکیک ترکیب ته د ماسشید کیانا زیاتولو سره، تاسو یو خوندور ناشوني لرئ. دا یو خورا ښه لار ده چې په یو نسخه کې میوه وخوري.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 غوړ وړه
- دوه ټپونو
- د بکس پاؤډ
- 1/2 د چایانو نمک
- هګۍ
- د شیدو 1 شیدې
- د چرګانو غوړ
- 1 پخې کیلې (ماسډ)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، وچ وچ توکي چې د تار ویسک سره لري.
- په یوه کوچني کڅوړه کې، د برقی مکسر سره، د هګۍ ګډ، شیدو او غوړ.
- ورو ورو مايع توکي او مايع خانه وچ وچ موادو ته اضافه کړئ. د لاس لاسونه یوازې تر هغه وخته پورې چې لوی لوټونه لاړ شي.
- د حرارت ګنډل یا د خوږو پواسطه. تڼۍ په کلکه سره. د 1/4 کپ د پیولو اندازه کول د هر پینکیک جوړول په پین کې. لوېدل تر هغه پورې چې بلبلونه ښکته وي او کنګانې نصواري وي.
- فلیپ پانکیکونه او دقیقو یا دقیقو لپاره پخلی وکړئ. د کور کیانا شربت سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 121 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 35 ملی ګرام |
| سوډیم | 342 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 4 g |