هرڅوک ساده او اسانه بلیک بیری مفکوره درس ته اړتیا لري. دا کلاسي دي. دا خوند دی. دا ښکلي دي
دا لارښوونه خورا اسانه ده. دا په واقعیت کې د مایکرو څخه ښه غوره لاره ده او د جوړولو لپاره آسانه ده. دا یوازې یو کڅوړی او د اندازه کولو پیال اخلي، له دې کبله پاک کول هم واقع دي اسانه !! دوی د مفینونو په پرتله تاسو کم کیفیت لرونکي لارې لري چې تاسو کولی شئ د بکسونو او قافو دوکانونو کې ترلاسه کړئ.
زما میړه مفین مینه مینه کوي او زه دوی ډیری وخت نه پوره کولم! دا ترکیب یو درجن جوړوي، نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره وخورئ. کله چې تاسو دوی ته د خدمت کولو لپاره چمتو یاست، یوازې یوازې مینځل او نیمایي او ځنګل پرې کړئ! دا د خوړو په څیر دي او تازه تر دوه میاشتو پورې پاتې کیږي!
ما وموندله چې دا به ښه وي چې تازه ناببره کاروئ، او ډیری یې. منجمد وحشیان ډیر ښه خوند لري، مګر دوی اکثرا ټول مفهوم نیلې بدلوي، کوم چې زما واقعیت نه دی. که تاسو دا فکر ونکړئ نو تاسو به په واقعیت سره د منجلي خلکو ځای ونیسئ. په یو ښه نړۍ کې، زه به تل په ویناوو تازه وحشیانه وینځمونه ولرئ، مګر د اوړی په اوږدو کې لاهم لرې دی، او زه ویاړم چې د فټ سټارټ سره بلګونه اخیستل شوي. زه فکر کوم چې وحشي بلوغري ښه خوړلي لري او د غوره کولو لپاره مناسب دي، مګر هغه څه وکارئ چې تاسو یې موندلی شئ!
تاسو کولی شئ د نورو سره د بادغیس لپاره وټاکئ. د سٹرابیری، راسبربرز، یا کرینبریزونو هڅه وکړئ! تاسو کولی شئ د وینیلا استخراج د نورو ارقامو لکه نارنج یا نیبو لپاره بدل کړئ.
دا ښکلي مفینین د ځینې تازه مکھن سره، خام شوي هګۍ ، او ضایعه بیکون سره خدمت وکړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 6 چټک پوړونه (ناڅاپه، خټک)
- 1/2 / د غوړ کڅوړی
- 3/4 کپ ټول شیدو
- 1 لوی هګۍ
- 1 1/3 کپ ټول موخې اوړه (ناڅاپي)
- 2 1/2 ټپونو د پکاو کڅوړه
- 1/4 کپ شکری
- د چرګو مالګې 1/4
- یو غوټی بلغاری (تازه)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 400 درجو ته.
- په لوی کڅوړه کې وچه موادو سره یوځای کړئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل پخه شوې مکړه د خونې د حرارت درجه کښیښودله (تیل به هم بدلیږي). هګۍ، شیدې، هګۍ کریم، وینیلا او پخه شوې مکه سره یوځای په مخلوط کپ کې یوځای کړئ.
- د وچو موادو په منځ کې یو څاه جوړه کړئ. په څاه کې د ګیلی اجزاوو ډک کړئ، لکه څنګه چې تاسو یې ډک کړئ.
- په بشپړه توګه د اجزاوو سره یوځای کړئ، په شمول د سپینې ماڼۍ په شمول، تر هغه پورې چې تاسو یو بیټرۍ نلرئ، په پام کې ونیسئ چې د اضافي مخلوط سره مخ نشئ. لکه څنګه چې دا ساتي، دا به لږ څه کم شي.
- د کاغذ کڅوړو سره د مفن پین، یا د مفکین څاه ګولۍ د مکھن یا کینولا سپری سره کړئ. ټین ډک 2/3 په لاره کې ډک کړئ.
- مفینونه د 25 دقیقو لپاره ونیسئ. چاقو د مفین په څنډه کې چاڼ کړئ، که چیرې تاسو د کاغذ کپ نه کاروئ.
- پداسې حال کې چې اوس هم تودوخه خدمت کوي!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 166 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 98 ملی ګرامه |
| سوډیم | 258 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 4 g |