سپتیټي اسکواش د ژمي خورا لوی لوی جریان دی چې یو ځانګړی جوړښت لري: کله چې پخي شوی وي، غوړ په سورونو کې جلا کوي، کوم چې په اسانۍ سره سپتیټيټ ته خوښ دی. د خلکو لسګونه خلک د سپګتيټي سکواش په ټولو ډولونو کې د سټیټ په څیر وساتي، لکه څنګه چې د پالیسۍ په څیر د پاستا په څیر د څښاک ډوله غوښه حقیقي پاستا وه. زه د ریست شوي سپیګټي سکیم ترجیح ورکوم چې په نسبتا ساده توګه، یو څه مکھن، مالګه، او مرچ په داسې حال کې چې دلته وي. په هر حالت کې ما د رومي سپوږمۍ مشخصه کړه، کوم چې زه د دې ډبرو سکرو سره یو ځانګړی ښه لوبه نه لرم، او د کريسي چټی یا یو مسالد یو کې ځای ډوډۍ .
یادونه: سپتیټي اسکواش لوی دی. ډیری یې لږ تر لږه 4 پونډه دي، چې دا به د 8 کالو پاخه شوي اسکواش تولید کړي. په خیر سره، دا د ځنګل وروسته وروسته خوشحاله کیږي، له دې امله یوازې د اضافو مهر مهر او وروسته یې په وړزر کې پاپ کړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 1
- سپګتيټي سکواش
- مکھن خوندیتوب (د هرې تولیدو په اړه تقریبا 1 ټیسون)
- د ډوډ سمندر مالګې (خوندیتوب)
- ډوډۍ مرچ (چک کول)
دا څنګه جوړ کړئ
- په تند کې: یو تشنر 375 درجې ف د سپگتيتي ټوپک ټوپک په ټوله ټوټه سره د انګړ سره. ډبرې په یوې بسته بندۍ کې یا یوازې د یوې ورځي په ټوټه کې او د داوطلبۍ تر منځ تر سره کړئ (تاسو باید دا په آسانۍ سره د رنګ څخه وخورئ ځکه چې تاسو دا ټول خام وخورئ، تاسو باید د احساس احساس وکړئ مشخص توپیر!)، لږترلږه یو ساعت او تر 90 دقیقو پورې (یا حتی که چیرې اسکواش لوی دی).
په مائکروویو کې: ورته سپګتيټي ټوټه ټوټه ټوکر سره ټوکه کړه، بیا وروسته مائکرووی دا د 5 دقیقو لپاره لوړه ده. د دې لپاره چې دا پخپله پخپله پخپله پخپله ډک شي، وګورئ چې دا څنګه پخلی کوي، بیا په دوه دقیقو فټیو کې مائکرووی تر هغه پورې چې ډبرې پخې شوې او د 10 څخه تر 12 دقیقو پورې ټولې الرې داوطلبۍ.
- د ساقی پای پری کړئ او د ساقی پای پریږدوئ ، ډیری وخت په نیمایی کې ویش کړئ ، او تخمونه وباسئ. بیا د ککړو سپیګټي سکواش په سترګو کې وپټئ ترڅو یو کنډک وکاروئ.
- پداسې حال کې چې لا تر اوسه تودوخې، د پکا سپیټيټي سرې د پوټکۍ سره مچ او د مالګې او مرچ سره جذب کړي. یو څه د للمی غوټی لرونکی پنیر، لکه پاریسین، پروکینو، یا عمر ګوده په هغه ځای کې ډیر خوند دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 21 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 4 ملی ګرامه |
| سوډیم | 20 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 2 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |