پان دي یوکا د سپیوري پنیر ډوډۍ ترکیب دی چې د غنمو د اوړو په ځای د اویا کارو کاروي. ډوډۍ بایسټیوټ لکه کیفیت لري او په دوديزه توګه په نیمه سپوږمۍ شکل کې پخیږي، مګر تاسو کولی شئ د رایس باسکیټ شکل کې هم راوباسئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 / 1 کپ یوکا اوړه
- 1/2 پونډ د هسپانسي تازه سپینه پنیس ټوټه شوی
- 1 هګۍ، په چټکه توګه وهل
- 1/2 د غوږو بکس کڅوړی
- د خوند خوله
- 4 چمچۍ اوبه باید ټوخه ټوخه وچ کړئ، که اړتیا وي
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 375 F. د بیکنگ پاڼه خوشې کړئ پداسې حال کې چې تاسو د تشناب انتظار کولو لپاره انتظار کوئ.
- د اکاو غوړ، پنیر، هګۍ، د مخلوط کڅوړه کې د پکاو او مالګې سره ګډ کړئ.
- ټوټه ټوټه ټوټې کړئ تر څو چې په بشپړه توګه مخلوط نه وي. که چیرې وچ وي او د خاورې سره مینځ ته راشي، لږ اوبه اضافه کړي، په یو وخت کې د اوبو چټکۍ، تر څو چې ټوټه سره یوځل پیل نشي.
- ټوټه په لسو مساوي برخو کې جلا کړئ. هره برخه د نیمې شکل یا بال شکل کې بڼه کړئ.
- غوړ په پخلی شوي پسته کې دوه انچه جلا جلا کړئ.
- د 20 دقیقو لپاره اخستل ډوډۍ باید د سرو زرو رنګ وي کله چې دا کار شوی وي.
لارښوونې او تغیرات
- تاسو کولی شۍ ډوډۍ ګرمه، د تڼی څخه په مستقیم ډول خدمت وکړئ، د سپنجین ساختماني لپاره، یا د خټکي وروسته د ځینو ځایونو څخه وروسته تودوخه خدمت وکړئ.
- د Yuca اوړه هم د تیپیوکا نشار، کاساوا یا مینهټ اسسلینټ په نامه هم پیژندل کیږي ، او د تیپاکوکا پاؤډ د ورته نبات څخه جوړ شوی. Yuca د الوتونکو په څیر د ریښو سبزیج دی. دا د ستورو او د کاربوهایډریټ ډیر لوړ دی. دا د یوکاکا د نبات په څیر ندي ، کوم چې په انګړ کې ښایسته ښکاري او په فطرت کې وحشیانه وده کوي مګر په ځانګړې توګه د خوړو لپاره ښه ندي.
- تاسو کولی شئ موززارلا پنیس وټاکئ که چیرې تاسو د هسپانیا سپینې پنیس ونه موندل شي - یا په ساده ډول ځکه چې تاسو موزیکارلا غوره کړئ.
- د Yuca روژه د ګاسټیس حساسیت سره د غنمو د اوړو سره د بسکټیو لپاره غوره ځای دی. بس ډاډه شئ چې تاسو د ګلوټین پاک پاک پاؤډر هم کاروئ.
- که نرمه ټوخه غوره کړئ نو د نرمې مکھن غوړ وغواړئ.
- که تاسو چمتو نه یاست چې ډوډۍ په چټکۍ سره ونیسئ، خولې به په فرخچال کې تر 30 دقیقو پورې پاتې شي. ځینې پخلی هم ټینګار کوي چې په فرج کې لنډ ډول ډوډۍ ښه کوي.
- تاسو کولی شئ دا لوی ترکیب د لویو غونډو لپاره یا د باندنیو لپاره تر هغه وخته چې تاسو په مساوي برخو کې اوړو او پنیر وکاروي. تاسو کولی شئ په آسانۍ سره ډوډۍ راوباسئ دا په ایلومینیم ورق کې لوټ کړئ او په 200 F تفتیش کې د 5 دقیقو لپاره یې تودوخه کول. د ورق د لغو کولو څخه ډډه وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 338 |
| ټول ټیټ | 17 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 129 ملی ګرامه |
| سوډیم | 727 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 25 g |