د جاپاني کیالي کوبچي چمتو کول یو اسان دی چې چمتو شي، کوچنۍ خواړه، د سپړ کالی څخه په روښانه توګه د دوديزو جاپاني موادو مرض) خواږه پخلنځی (او سویا سایس سره سمون لري. د دې ډوډۍ ذائق پروفیسر خورا ساده دی، مګر د دې دوو اجزاوو کارولو له کبله، دا خاوره په ځانګړې توګه جاپاني کوي چې د جوال په پرتله چې د زیتون غوړ او لوز سره پخیږي پرتله کوي.
جاپاني خواړه د دې لپاره پیژندل شوي چې د ډو کوچنیو لوښو څخه جوړ شي، د لوی لوی غنمو په ځای لکه د متحده ایاالتو خواړه سره دود دی. د دې دلیل لپاره، د دې کالي کوبچی (د خواړو ډوډۍ) یوازې یو کوچنۍ برخه ډوډۍ کول ستاسو د جاپاني اندازې د اوونۍ په ډوډۍ کې یو روغ، خو لا هم اغیزمن سبزيج اضافه کوي. د لویې برخې هڅه وکړئ هڅه وکړئ او لیکي خوندي کړئ ترڅو خپل بینټ ته اضافه شي راتلونکې ورځ غرمه.
د کلی دوه ډوله ډولونه شتون لري چې ډیری وختونه د کرایې په دکان کې شتون لري. لومړی د کرلی پاڼه کالی دی. د دې انځور ممکن د ورته آرشیف کلي سره تړلې وي چې ډیری وختونه د سلاد سلاو کې لیدل کیږي. دویم ډول لیکاینتو کلی دی چې د ډیناسور کلین په نامه هم پیژندل کیږي، کوم چې د جوړښت په شکل کې لوی پاڼي او په رنګ کې تور تور شنه وي کله چې د ځنګل پاڼي کالی په پرتله. د دې لارښوونې لپاره، زه د لیسینوتا کیلي وړاندیز کوم.
د لاسینتو کلا ډډ ډیره سخته او سخته ده، له همدې کبله د دې ترکیب لپاره مهمه ده چې کیلي د ډډ په کوچنیو سټو کې وسوځوي. په عین حال کې، د زاړه برخه پاڼې کیدای شي د ډډ څخه لیرې شي، مګر ډډ ډبرې اضافه کوي او ساختماني مواد یې په دې ډوډۍ کې ښه کار کوي.
د دې چټک او اسانه جاپاني کالي کوبشي څخه ډوډۍ ته د سبزيجاتو خواړه ډک په توګه وخوړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 د عضوي لسينټو (ډیناسورور) کلنګ (نږدې درې پیټونه کټ شوي)
- 1/2 د چای اضافی کنواری
- د زیتون غوړ
- دوه ټپونو
- مرمر (د خوږ خواړو پخاطر)
- د 1 څخه تر 11/2 ټپونو
- سویا سایټ ، خوند ورکول
- د خوند اخستنه
دا څنګه جوړ کړئ
- د کالی څاه و مینځئ او د ډډونو لاندې ښکته کړئ.
- کیلي د څو پاڼو پواسطه سره یوځای کړئ او د تنفسیکول له ډډ څخه تر پورته څخه ښکته کړئ. د کیلي کوچني کټ مټ سټیټونه جوړ کړئ.
- په یوه کوچنۍ پینځه کې، د زیتون تودوخې منځنۍ تودوخه لوړه او د کالی کالی اضافه کړئ. سایټ د نږدې 2 دقیقو لپاره تر هغه وخته چې پاڼی لږ لږ وی.
- د اور وژنې مرمۍ په کلکه او د بل دقیقې لپاره سایټ، د الکولو څخه د الکول څخه ډک کول.
- بیا، د سویا ساس او د ذائقاتو لپاره یو مالچین اضافه کړئ. تر هغه وخته چې کیلي ډیر داوطلبانه وي، قیام ته ادامه ورکړي، لا تر اوسه لا هم پیاوړي کیږي. تقریبا 2 دقیقې. که وغواړئ، وړیا احساس وکړئ چې د کیلي اوږده اوږد کړئ که تاسو غوره کوۍ چې ډیر داوطلبی او ښه ترسره شي. بل 3 دقیقې.
- په کوچنیو انفرادي خدماتو کې په فوري توګه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 52 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 372 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |