دا اسانه کرښه د پټو لوبیا لوبیا رنګ لرونکي او خوندور دي د غوټ مرچ، پیاز، خړور شکر، باربایټ ساس، بیکن او نور فصلونه. په دې سوکالي ترکیب کې د انارو او لوبیا غوره غوره برانڈ استعمال کړئ.
دا ترکیب د شاوخوا 6 کسانو لپاره بسیا کوي او په اسانۍ سره د ګوند یا ګنډلو پیښې لپاره ډیریږي. یا دا د 2 نه تر 3 پورې خلک او د سست ساکر کوچنۍ اندازه کول.
د اجزاو لیست غیرمستقیم دی او د تیاریو لپاره یوازې دقیقې وخت نیسي، مګر د رییس سره تخنیکي بڼه نه خوښوي. د غوټی مرچ مرغ د اضافی رنګ لپاره شنه رنګی مرچ سره وکاروی، یا ځینی ټوکر شوی ګاز د لوبیو ته اضافه کړئ. حام یا خوند سیسج کیدای شی د بڼ په ځای یا د بیکن برسیره. یا ځینې لیفورور چې د غوز یا کښت شوي غوښین کښینول یې په لوبیا کې وسوځول. د نورو مفکورو لپاره لارښوونې او توپیرونه وګورئ.
زه دا لوبیا له خښ شوي پوخ باربیس یا ټوټې باربایوم غوښین سینڈوچ سره مینه لرم. دوی د چرګانو چرګانو سره هم ښه دی. د ښه کورنۍ خواړه لپاره د کولسلا، کچالو ترکارۍ، او کنډک شامل کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کینونه (16 منډې)
- لوبیا لوبیا ، خړوبول
- 1/4 کپ کټ شوی سور یا شنه بڼ مرچ، یا یو ترکیب
- د 1/4 کپ کڅوړه پیاز
- 1/2 د پیټ نور یا تور تور خاکر، پیکل شوی
- 1/2 د کپ رومي کڅوپي
- 1/2 / 1 cup cup barececu sauce
- 5 سلسونه بیکن، پخې شوي کرسک، خړوب شوي، خړوب شوي
دا څنګه جوړ کړئ
- ډډ شوي لوبیا ورو ورو ککر ته وخورئ. کټی غوټی مرچ، پیاز، خړوی شکر، کیچپ، باربایټ ساس، او د پخه شوي کښت کښینول شامل کړئ.
- د LOW ترتیب ترتیب کړئ او له 6 نه تر 8 ساعتو پورې.
- دا لوب لوبیا د کولسلا یا آلوټا سلاد او د مرغومۍ سره. لوبیا د خاکی غوښین یا غوښین یا چرګانو سره چټکه ده.
6 خدمت کوي.
د لارښوونو او بدلونونو نظرونه
- لوبیا ته د ټوټه شوي سګز شوي سایج یا د خړوب شوي خړور نخشي سایج شامل کړئ. د ایټالیا سایج یا ترکیه سایج به په ښه توګه ښه وي.
- لوبیا ته د 1/2 څخه تر 1 پونډه خړ لرونکی ځمکی غوښه اضافه کړئ.
- اضافه کڅوړه وخورئ، سورې شوې باربایوي غوښتي، یا د کڅوړو ټوټو پاکې شوې.
- د میوه ترکیب ته د 1/2 څخه تر 1 پورې د ډوډۍ ډک په بشپړه توګه پکا شوي اضافه کړئ.
- د 4 څخه تر 6 سپی سپی د 1 انچ پړاوونو ته واچوئ او لوبیا ته اضافه کړئ.
- لوبیا د جالپینو مرچ کڅوړه یا منرالي جالپینوس سره وخورئ، یا د 1/4 غوچو چرګانو سره د مرچ مرچ غلا شامل کړئ.
- د ګاز 1 ټوټه کړئ او لوبیا ته اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 662 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 3 ملی ګرام |
| سوډیم | 493 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 128 g |
| غذایی فابریکه | 29 g |
| پروټین | 34 g |