دا تازه کالرډین شنه سایټ شوي ډیزاین بیکن یا هګ جال سره سم شوي دي. له تیاریدو او بندولو څخه څو ځله له ګرین څخه لرې کړئ. دلته د بدخشان ګرین ته د ویجاړولو په پرتله هیڅ څه نشته!
زه د ساکر غوښه د انګورو غوښه یا مرچ د انګورو چرګانو ته شنه کړئ، او ډیری جنوبي کڅوړې یو چاسن یا دوه چینیه اضافه کړه.
د کريډر ژوندی ګرمې کڅوړې او مرچ د انګورو سایټ سره خدمت وکړئ. د خپل کور کور مرچ چټک کړئ، د لارښوونې لاندې لارښوونې وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 2 پونډو ټانکونو شنه
- له 6 څخه تر 8 پورې موټرو بیکیک یا هګ جال، ډک شوی
- د اوبو شپږ جامې
- 1/1 تر 1 کپ کالی پیاز
- د 2 تیپاسونو خاوره مالګې
- 1/2 د غوږو تازه تازه ساحه تور مرچ
- د 1/4 تر 1/2 پورې تپوسونه سره سره مرچ مرچ شوي
- 1/2 د چاچون کجون موسمي یا موسمي مالګې مخلوط، اختیاري
دا څنګه جوړ کړئ
- د اوبو له 3 څخه تر 4 پورې بدلونونو کې د کنډر ګرمو مینځئ، ترڅو چې د سینګ یا کڅوړ په ښکته کې د شګو سایټ احساس نه شي.
- هر پاڼی له مینځه یوسي او د موجودو مرکز ډنډ او هر ډیری ډیری رګونه وخورئ. پرتې پاڼو پاڼې پوښ شوي پاڼي په 1/2-انچ سټیټونو کې راټ کړئ (د شفیق انداز). تاسو کولی شی پاڼی هم وغورځوئ.
- په یوه لوی سکیلټ کې د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې د ډیزاین بیکیک یا جال کڅوړو لپاره یو څه غوړ چمتو کړئ. د بل استعمال لپاره د وریځلو څخه ډډه وکړئ او یا یې وخورئ.
- په یوه لوی ذخیره یا هالنډ کې توره 6 کیلو اوبو اوبو ته راوړي. د پخلی بکس یا هګ جال شامل کړئ، کټین پیاز، مالګه، سور او تور مرچ، او موسم شوي مالګه یا کیجون فصلنګ، که کارول کیږي. ګلان د ابلي اوبو ته اضافه کړئ. کېدای شي تاسو باید په ټچونو کې د کولر جریان اضافه کړئ.
- پوښښ او منځنۍ ټیټه تودوخه د شاوخوا یو ساعت لپاره پوښ کړئ، یا تر هغه چې شنه ساینس داوطلبی وي.
- د تازه کڅوړو کڅوړو سره د کالرډی ګرین خدمت وکړئ او د ګوتو مرچ مرچ یا مرچ مرچ چټکه کړئ.
له 4 څخه تر 6 پورې خدمت کوي.
لارښوونې او تغیرات
- د ساکر دوه سرتیري د سرکونو او د رومي ټیټ څو پوټکي خاورې ته د موسمونو سره یوځای کړئ.
- براه د پیاوړی یا هګ جلو سره پیاز پیاوړی کړئ مخکې له دې چې د بټ په واسطه یې وغورځوئ.
- د فصلونو سره یوځای د چرګانو 1 کنډک ته د پخلی کولو مایع شامل کړئ.
- د غوټیو د زیاتوالی څخه وروسته یو څو دقیقو یا دوه دقیقو لپاره د غوږو کې یو څو لیلۍ لونګۍ او سایټ راوباسئ. یا د نورو فصلونو سره یوځای د چاسکا د لرګو پاؤډ اضافه کړئ.
- د انګورو څخه تر 10 دقیقو مخکې د ګل غوږ شویو پښو څخه 1 څخه تر 2 فیصده غوټیو ته اضافه کړئ.
- د مرچ مرغۍ یا مرچ چوغندر - د 1-پینټ جور جریان تعقیب کړئ او د وړو ګرم جالپینو او / یا serrano مرچ مرچ سره پیک کړئ. مخکې له دې چې د جریمې زیاتولو لپاره یو یا دوه سایټ واچوئ. جارو د سپینې سرې سره ډک کړئ او د 1/2 غوږو بوره او د مالګې ډوډۍ زیاته کړئ. لږ تر لږه 5 ورځې دمخه د مرچ چاس پوښ او وچ کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 132 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 16 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،251 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 10 ګرامه |