ستاسو کورنۍ به په اسانۍ سره د سپی رنګه سپږۍ په مینځ کې د خارجي ذائقو سره مینه ولري. د انګور، سینامین او جینج یو ترکیب د سټیټ سره علاوه د رومي، لوز، او د لیمو یو څه جوس سره اضافه کیږي.
که تاسو غواړئ د سست ساکر کار واخلئ، نو د لارښوونې لاندې تجاویز او توپیرونه وګورئ.
د دې ورغمو ګرمه ګرمه د ګرمو وریجو، ګوتو، یا کڅوړو سره، د ساده ګرم شوي سلاد سره.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 تر 2 پونډه بې بنسټه ورغی اوږد (یا د ورغیو ګولۍ)
- 1/2 د چاسکو کاشکو مالګه (یا چک کول)
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- 1/4 کپ ټول موخې اوړه
- د زیتون زیتون
- 1 منځنی پیاز (کټی)
- 2 لبنان لوچین (منډول شوي)
- 1/2 د چرګانو ځمکی جغرافیه
- 1/2 د چرګانو ځمکني انډر
- 1/4 د چاسکو د مځکي غنمو
- د تور تور مرچ په ځمکه کې
- 1 منځنی ګاز (پاک شوی، ډک شوی)
- 1 (14.5-آئون) کولی شي روميټزونه (د جوس سره، ډک شوي)
- 1 د چرګانو ذخیره
- د 1/2 لیمو جوس
دا څنګه جوړ کړئ
- د لیږ څخه هیڅ ښکاره لیدنه وخورئ او د کټ مټ ټوټې ته یې وګرځوئ. د مالګې او مرچ سره وغورځوئ او بیا د اوړو سره ټک وکړئ.
- د زیتون تیلو او یا د سبزیجاتو غوړ د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې یو زیتون زیتون غوړ یا سبزیج تیل. د اوړو غوړ ټوټې او کټکي پیاوړی کړئ. ورغمه تر هغه مهاله چې خړوبیږه په ژړا وخورئ.
- پیاز اضافه کړئ او کڅوړو، د 5 دقیقو لپاره اوږد مهاله، یا پیاوړتیا پورې تکلیف.
- غوسه اضافه کړئ او پخلی وکړئ، د یو دقیقو اوږد لپاره اوږد مهاله.
- پاتې اجزاء اضافه کړئ او یو قلعې ته راوړوئ.
- د لیږد داوطلبۍ تر وخته پورې یو ساعت لپاره تودوخه، پوښ، او ډک کړئ.
- د تودو شویو وریجو، ګیټانو یا پالیسا، یا بې کفایه باندې خدمت وکړئ، یا د ګرمو کڅوړو او آلو سره خدمت وکړئ.
لارښوونې او تغیرات
- ټوټه شوي کچالو د نیمګړتیا وخت له لارې نیمایي الرې اضافه کړئ.
- د سست ساکر بدلولو لپاره، لومړی 5 مرحلې تعقیب کړئ او وروسته سست ککر ته انتقال کړئ. پوښ او په LOW کې د 5 څخه تر 7 ساعتونو پورې. په عین حال کې، د څلورو ساعتونو لپاره د لوړ لوړ خواړه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 527 |
| ټول ټیټ | 30 g |
| تغذیه شوی غوښه | 12 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 124 ملی ګرامه |
| سوډیم | 633 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 26 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 37 g |