د خوږو او سپیڅلی ګډ مخلوط. دا ګرانه پنیر ساده اجزاء کاروي کوم چې د بډای سوی ذوډ سره پیکا شوي د سمفوني سټون لپاره چې په هر کڅوړه کې ښکلي او قناعت لري.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 ډوډۍ ډوډۍ
- د 2 څخه تر 3 پورې بیکون
- 2 پاڼي ح انۍ (ذائق ته ډیر یا لږ)
- د 3 څخه تر 4 سلونه
- بیری
- 1/2 ناک ناک
- دوه چنده چرګان (ذائق ته ډیر یا لږ)
دا څنګه جوړ کړئ
- هغه بسپنه چې پخپله غوره یې کړئ غوره کړئ بیکټ یا بیک کړئ.
- په یوه نیسیک سکیلټ کې، د 3-4 دقیقو لپاره د ټیټه تودوخې په اندازه د ناک نفتو تودوخه کړئ. یوې خواته شوی.
- په ژوره توګه د هرې ټوټې د یوې برخې ټوټه ټوټه کړئ. غوړ شوی خوا بهر دی.
- یو ټوټه واخلئ، په اړخ کې پرته له مکره جوړه کړئ، خپل سینڈوچ جوړ کړئ: په عموما ډول د شاتو سره ژوره ټوټه ټوټه کړئ، بیا ګرمې ناکونه، د پنیر او بیکن سره لوړ کړئ. د سانډویچ بنده، بیا مکرره خواړه.
- په سکیلټ کې د مکھن مټ ځای ونیسئ او د منځنۍ لوړه تودوخه لوړ کړئ. د دواړو خواوو ګلان تر هغه مهاله چې زرو نصواري او پنیر خوند وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 302 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 39 ملی ګرام |
| سوډیم | 375 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 33 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 8 g |