آیا تاسو تل د بیر سره پیوستون لرئ؟ اندیښنه مه کوه. دا واقعیا آسانه ده او هیڅ اضافي او عجيب ګام ته اړتیا نلري. دا یو غوښین بڼ ډوډۍ ترکیب د پیل کولو ډوډۍ ده. دا ستاسو د انتخاب یواځی یو پیټ کاروونکي کاروي او د پکاو څخه وروسته یو ښکلی بوی لري. دا د سنوکر کولو، د فوټبال لوبې، او د کڅوړو د کڅوړو لپاره دومره ښه ده.
څه ته اړتیا لرئ
- د فعال خوند غوړ
- 1/4 کپ ګرمو اوبو
- 1 cup beer (د خونې د حرارت درجه)
- د تیغه کریم کریم پنیس
- د شېبې شکر
- 1-1 / 2 نمک مالګه
- د 3 ډوډۍ ډوډۍ وړه
دا څنګه جوړ کړئ
- په وړو کڅوړه کې، مخلوط اوبه او خواړه. تر هغه وخته پورې چې خمیر حل شي.
- په لویه کڅوړه کې، بیر، کریم کریم، شکر، او مالګې شامل کړئ. خوند او غوړ وخورئ.
- په 2-1 / 2 غوړیو کې اوړو کې مخلوط کړئ. د اوړو په پاتې نیمایي کې یا د ټوټې ټوټې نرم او نرم وي.
- غوړ په ګړندۍ کڅوړه کې اچ کړئ او ټوخه بدل کړئ تر څو پورته ګرمه وي . پوښ او اجازه ورکړئ چې په ګرمو ځای کې د 60 دقیقو لپاره وده وکړي، یا د دوه اړخیز اندازې لپاره.
- ټوټه ټوټه ټوټه کړئ د خپل مټ سره. ټوټه ټوټه په ټیټ بورډ کې وخورئ او د نږدې 1 دقیقو لپاره تیوندې کړئ.
- Preheat توره 375 درجو F.
- فورمه ټوټه په یو لندې کې. د غوړ شوي ډوډۍ پین ته واچوئ. پوښ او پریږدي چې تر دوه پورې دقیقو، تر 30 دقیقو پورې لوړ شي.
- د تیز چاقو سره په ټوله برخه کې درې سایټونه پرې کولو سره ټوټه ټوټه. تڼۍ کېږدئ او تقريبا 45 دقیقو لپاره یا د سرو زرو خړوبو لپاره.
- ډوډۍ وتړئ او په ریک او یا ډوټټیلیل کې ښه کړئ.
د ټولو ډوډۍ ترکیبونو په څیر، هغه شیان شته چې تاسو یې کولی شئ اجزاو بدل کړئ او د بوی ډوډۍ جوړه کړئ چې ستاسو د خوړو لپاره مناسبه وي.
لومړی، هیڅکله د خړوبو اوبو څخه کار واخلئ ترڅو ستاسو خمین ډنډونه جوړ کړئ. اوبه برابر کړئ کله ناکله کلورین لري او دا به خمیر وژني. که ستاسو اوبه د اوبو نرمولو له لارې لاړ شي، دا به هم غوزه وخوري. تل د ډوډۍ پخولو لپاره د بوتلو اوبه یا تازه څښاک اوبه وکارئ.
تاسو کولی شئ د دې ترکیب لپاره هر ډول غوښه وکاروئ. یو ځل زه یو څو ګران جرمن بییرونه ورکړم چې زما لپاره خورا پیاوړي وو) زه دومره لږ وزن لرم چې دا د الکولو سره راځي (. له دې کبله چې زه د څښاک څښلو نشو کولی، زه د هغې د ځایونو د ځایونو په ځای کارولم. د پایلو پایله یوه خوندوره، بډایه ذائقه وه چې یوازې نشو کولی.
که تاسو پرانیستی یاست، نو تاسو کولی شئ په دې ترکیب کې د ویګام کریم پنیس څخه کار واخلئ. زه د دایا کریم پنیس څخه کار واخلم.
تاسو کولی شئ په دې ترکیب کې هر ډول شکر استعمال کړئ. تاسو کولی شۍ د شاتو سره بوره بدله کړئ. که تاسو پرانیستی یاست نو کولی شئ د ناریل شکر استعمال کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 104 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 2 ملی ګرامه |
| سوډیم | 826 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |