امبوتیوډ د خوړو او اوړو لرونکې غوښې څخه عبارت دی چې اکثرا په ګوندونو، کورنیو غونډو او په فیلیپین کې نورو ځانګړیو وختونو کې خدمت کوي. دا ستونزمنې نه ده چې جوړ شي او اجزاء ګران نه وي او نه غیر معمولي. ولې دا د "ځانګړي فرصت" ډک ګڼل کیدی شي د نورو شیانو په پرتله د دې بڼه سره ډیر څه وکړي.
ولی کتوټیډ ولې د لوګو په څیر بڼه لري؟ د اسپانوی کټګوري شکل بڼه، د تعریف له مخې، یو سایج دی. په دې شرایطو کې، ککړتیا د استعمار دودیز خواړه سیمه ایز توافق دی.
د غړو د لیست لپاره دودیز لارښود د غوړ غوړ) د پاڼو پواسطه هم ورته ویل کیږي؛ ګناهونه ، په فلیپین کې (د اړین اجزاوو ترمنځ. د پاڼی غوړ د ځمکی اوسپنی پوټکی خپلی ټوخی سبزیج سره مخلوط شوی دی، مږه اچونکی ریشمی او ممیز په مینځ کی ځای کیږدی، کنډول ویانا ساسیج یا ګرمی سپی په اختیاری توګه ساتل کیږی، د پاڼی یوه برخه د ځمکی پر سور باندی پوښل کیږی، دواړه خواوې ټک شوي دي او ټول شیان په نښه شوي دي.
د ریپنگ پروسه ډیره ورته ده چې د پسرلي رولونو ته چې فلپینس له چین څخه اخیستي دي، د دوی اوږدې مودې سوداګریزې همکاران چې په هیواد کې د میګیلان له لاسه ورکړې او په مرکزي فلپین کې له لاسه ورکړې مخکې فکر کوي چې هغه یې ته رسیدلی فاسد سپیش ټاپوان.
دا ورځې، غوږ غوړ د سرچینې لپاره ستونزمن دی. یو دلیل دا دی چې د هګ مچسیان دا په مستقیم ډول پلورنځیو ته پلورل کیږي ځکه چې غوږ غوړ د رشوت لوړه درجه ګڼل کیږي. بل دلیل دا دی چې د غوړ-ډار او خراب نسل نسل د دودیزو ډوډۍ لپاره غوره کیږي چې د غیر ضروري غذايي موادو په توګه ګڼل کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 کیلو ګرامه سور
- د پیسو 1/4 ګاز
- د پیسو 1/4 د غوږو مرچ (مستثنی کالی)
- 1/4 د کپ ریښه (مچۍ اچول، وچ شوی، یا 1/4 د ممیزو ممیزو یا 1/8 پیالو مچۍ اچول او د 1/8 cup ممیز)
- د چرګانو 2 مالګه (راکټ)
- د چرګانو سپینه مرچ (ځمکی)
- 3 هګۍ (په چټکه سره وهل)
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول اجزاء سره ګډ کړئ.
- مخلوط د دوو څخه تر درې خالي شیدې کنټرول کړئ (د کانال په اندازې پورې اړه لري) دا په کلک ډول پیکل کړئ.
- کانالونه د ورق سره پوښ کړئ. د سټیمر په ٹوکیټ کې د 45 څخه تر 55 دقیقو ځای ونیسئ. ارام.
- کانالونه وګرځوئ او د کټواټو څخه وپټئ . که دوی په اسانۍ سره نه راځي، د دوی په شاوخوا کې چاقو چلوي.
- هر یو کټګوری د کلنګ فلم او شیل سره د څو ساعتو لپاره، په غوره توګه په شپه کې. دا د هغو پاکو ټوټو جوړولو لپاره راز دی. کله چې ټوټه شوې وي نو بیا هم ګرمې تودوخه به خراب شي.
- خدمت کولو لپاره، د ارټودو ناپاک کول او نیم انچ انټرنټونو کې کم کړئ. گارنش سره کیچپټ یا په خوا کې کیچپ خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 761 |
| ټول ټیټ | 45 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 17 g |
| ناڅاپه غوښه | 18 ج |
| کولیسسترول | 529 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،607 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 79 g |