د قابلو او مڼو ذایق یو بل په ښکلی توګه بشپړ کړی، دا یو کلاشینج ترکیب دی. په یو څو غاښونو تخمونو کې اضافه کړئ او تاسو به د حیرانتیا سره ډیره خوږه شیان د ډوډۍ چمتو کولو لپاره آسانه کړئ. یوازې د دې څو تخمونو زنګ او د ذائق حقیقي ژوره یو بل بل مناسب ډنډ ډک کړئ.
د ریباک سور سره د بشپړ اغېزې لپاره د دې گوبو ریستورم خدمت کړئ. د خنزیر نرم (ish) خوندیتوب ډیری وختونو ته لږ اړتیا لري، نو د سرښو د جوړښت او ذائق څخه کوم څه ښه دي، بل کلاسک کمبو. بنګډر او میش یو بل ښه ترکیب دی.
که تاسو غواړئ د سرسري مرچ ذائقه زیاته کړئ، تاسو کولی شئ د پخلی د وخت پای ته د بل نیم سرسری غاښونو تخمونه اضافه کړئ، مګر ډاډه شئ، دا د چای اندازه لوړوي او کیدای شي د ماشومانو لخوا غوره نه وي. که تاسو د لاس لپاره د سرسري تخمونه نه لرئ، نو بیا د ریکارډ منرال سره تخمونو ته دوام ورکړئ، مګر په 1-2 tbsp کې د ګرجونو غاښونو کې ځای نیسي. یو بل ذائق، مګر سره له دې. .
څه ته اړتیا لرئ
- 8 FL oz / 250ml د ناڅاپه ناڅاپه مڼه جوس
- 8 oz / 250g سور ګوبو غلا او کمه شوې
- 2 د پوستکي غاښونو تخمونه، په روښانه ډول مینځ ته راځي (یا د زیاتو زنګونو لپاره اضافي، د پیژندنې تعقیب وګورئ)
- مالګې او خاوره تور تور مرچ ته
دا څنګه جوړ کړئ
د مڼې د جوس رس او اوبو ته په لویه اندازه اوبه ورکړئ ترڅو ټول قابله واخلئ. د مڼې د جوس رسه د نرمې شیدو لپاره راوړي.
سور ګوبو بڼ ته واچوئ، وروسته له دې چې د رڼا شوي کرور شوي تخمونو تخمونه ورڅخه کار واخلئ، هر څه ته ښه توجه ورکړئ. د مالګې او مرچ سره موسم، بیا بیا ځړول بیا بیرته بیرته راوړو. د یو سخت فټ کڅوړی پوښۍ پوښ کړئ (که چیرې تاسو نلري) د ایلومینیم ورق وکاروئ او د 10-12 دقیقو لپاره د ټیټه تودوخی فشار راوباسئ، ځینې وختونه ځنډول.
کله چې چمتو وي، قابله باید داوطلبه وي خو خندا نه وي، تاسو اړتیا لرئ چې لږ کڅوړه وساتئ (هیڅوک د ګوتو ګوبو نه خوښوي ځکه چې دا په ډوډۍ کې کله چې ډیری خوندور او تغذیه تیریږي).
قابله د یو رنګر له لارې وچ کړئ. د تودوخې خدمت شوي ډوډۍ ځای ته ځای ورکړئ. د فصل کولو لپاره چک کړئ د خوند کولو لپاره او که اړتیا وي نو یو څه نور مالګې یا مرچ شامل کړئ.
که تاسو احساس کوئ چې تاسو ډیر تودوخی غواړئ، نو اوس د ځینو نور غاښونو تخمونو اضافه کولو وخت دی، مګر محتاط وساتئ، کله چې هلته هلته ستونزمن وي، له منځه وړل که ناشونی وي.
یادونه: که تاسو ومومئ چې ګوتو ستاسو لپاره ډیره ګرمه ده، د ګرمو کوچنۍ غوړ اضافه کړئ او د ګرمې ګوبو له لارې یې ډک کړئ، دا به ټول تودوخه لیرې نکړي مګر دا به نرم کړي.
دا ترکیب د Tink د سبزیجاتو څخه، د سبزیجاتو لپاره د بریتانوي حواله لرونکي سایټ څخه تطبیق شوی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 44 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 42 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 1 g |