د کاليبل ډنډ کولو د سه شنبې په ماښام کې د ماین په مینو کې یو اړین توکي دي. زموږ کورنۍ تل د ورور لپاره یو غوښه راوبلل او ځینې چرګ یې د جامو جوړولو لپاره اضافه کړل، مګر ښه کیفیت) غوره غوره مالګه (ذخیره به هم کار وکړي. دا نسخه شاوخوا نیمه کڅوړې او نیم نیمه بسترونه جوړ شوي.
ځکه چې دا د اصلي ډبرو ډنډوالی دی، دا د هر ډول بدلونونو لپاره خلاص دی. دا دا نده چې دا توپیرونه ته اړتیا لري. دا خوښه ده لکه څنګه چې! د ځینې ذائقاتو لپاره تجاویز او توپیرونه وګورئ او په نظر کې اضافه کړئ او څنګه د جامو ککړ کولو په ورو ورو ککر کې.
د خپلې خوښې د ډبرو لارښوونې څخه کار واخلئ چې جامې جوړ کړئ یا د جنوبي سټایل ډبرو ډک مخلوط سره جوړ کړئ. هڅه وکړئ چې د یوې ښې ګڼې ترکیب یا ترکیب څخه ډډه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 چټک پوړونه
- 1 1/2 کپ کڅوړه کڅوړه
- 1 کپ کڅوړی پیاز
- پنځه پیټونه د کڅوړو کښت شوي کندې
- 4 پيالو د سپین سپین ډوډۍ ټوټې ټوټې شوې
- 2 1/2 د چرګانو ورور
- د چرګانو وچې پاڼه
- تايم
- د 2 تیپاسون خړوب شوي سایټ وچ شوی
- 1 چاسچین وچ وچ مارجورم (خټک)
- د چرګانو نمک 1
- 1/2 د غوږو تازه تازه ساحه تور مرچ
- 2 لوی
- هګۍ، وھل شوي
دا څنګه جوړ کړئ
- د حرارت څخه توره تر 400 F (200 C / ګاز 6). مکھن 9-by-13-by-2-inch baking pan.
- په لویه مخلوط کڅوړه کې، د غوټیو او ډوډۍ ککړتیا سره ګډ کړئ.
- په یو کوچنی سکیلټ کې د منځنۍ ټیټې کچې تودوخه، مکھن مینځل. توره او پیاز اضافه کړئ پیاوړی کړئ تر څو چې پیاز پیاوړی وي او کڅوړی داوطلبی وي. د ډوډۍ او کڅوړو مڼو سره د سبزيجاتو مخلوط سره ګډ کړئ. په چرګانو ورور کې ډیریږی. په تیم، ساج، مارجورم، مالګه، او مرچ کې نښلول؛ ښه خوله د موسمی مراسمو چک او اصلاح کول لکه څنګه چې غوښتل شوی. په ټپ شويو هګیو کې تر هغه مهاله چې مخلوط شوی وي.
- د جامو تیارول په بسته کولو پین کې وغورځوئ. د نږدې 30 دقيقو لپاره ټینګ کړئ او ټوپ کړئ. ګوښه کول او د شاوخوا 20 دقيقو لپاره یا د خړوب کیدو تر شا پاتي کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 384 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 150 ملی ګرام |
| سوډیم | 694 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 43 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 19 ګ |