د لیګ څخه مننه د دې سایټ اسانه سست سګرټ چرګ نسخه شریکولو لپاره. که چیرې تاسو غواړئ د لږ ګرمې چټک یا سینین سره مسعود کړئ، او که غواړئ د غوټیو پیاز پیاوړی کړئ.
په دې ترکیب کې د چرګانو ګوتو او پښو استعمال کړئ، بیا وروسته د چرګانو چرګانو سینډیوچ لپاره غوښه وویشله. کولسلا اضافه کړئ او د سبزیانو انتخاب. په سینڈوچ کې چرګ خدمت کړئ، که وغواړئ، یا د شکنجه کولو توکو لپاره کارول.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 پونډه چرګان، تقریبا 3 تر 4 پونډه، په بشپړه توګه پخه شوي
- اختیاري: 1 پیاز، مینځل شوی
- 1 (16-ounce) بوتل بیریبایټ ساس (یا دوه کپ
- د کور باربایه ساس)
دا څنګه جوړ کړئ
- په کراک پوټ کې ځای چرګ.
- که چیرې کارول کیږي د کڅوړو پیاز زیات کړئ.
- د چرګانو په پاسه د باربایوي سایټ ډک کړئ.
- د 6 نه تر 8 ساعتو لپاره د LOW پوښ او پوښ کول، یا تر هغه چې چرګ په بشپړه توګه پکا شوی
- خټکی چرګ او ګرمی خدمت کوی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 834 |
| ټول ټیټ | 41 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 16 ج |
| کولیسسترول | 253 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،013 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 80 g |