د چټاک وړ او ټيټ کوریري چاکلیټ درمل نظر ته اړتیا لرئ؟ که داسې وي، تاسو سم ځای ته راغلی یاست. دا اسانه کوره چاکلیټ نسوانی لږ کالروري دي او په بشپړ ډول چټکۍ دي! دا اړینه نه ده چې دوی صحتمند کړي، که څه هم دا د چرګانو وړ چاکلیټ نسواني اوس هم د بورې څخه ډکې دي. مګر تاسو لا تر اوسه د خوند اخیستلو وړتیا لرئ کولی شې کم ټلیفوني او موټرې دي!
دوی د مڼې سره اوسیږي ترڅو وچ او غوړ پاک وساتل شي (د معمولي تیلو ځای چې ډیری ډیری ډیری ترکیبونه یې غوښتل کیږي)، د شیدې پر ځای د غذا غیر شیدې پوډر، او دوی یوازې یو هګۍ سپینه لري او دوی یې کم کړي د کولیسټرول لارښود هم.
د دې نخاعي رنګونه د روغې تودوخې ترکیبونو سره رنګ کړئ د بیلګې په توګه د شین پاک پاک معدني مکھن مکھن کول ، د شین پاک کنټرول چاکلیټ فریدینګ ، یا د ناریل مکھن وینیلا له مینځه وړل د اجنسی اختر سره .
> د غنمو د خوړو د شورا شوراګانې تفسیر.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ
- اوړه
- 1/3 کپ ناڅاپي کوکاو پاؤډر
- 1/2 د چایانو نمک
- د چرګانو د کڅوړو کڅوړه
- د چای د چای بیکیکس سوډا
- 1/4 کڅوړه داراني
- 1/2 د کپ شکر
- 1/4 کپ نسواسي شیر
- 1/4 د وچ وچ شیدو پاؤر (غیر غذا)
- 1
- د هګۍ سپینه (لږه وهل شوې)
- یو کپ ناڅاپي سیپلیوس
- 1 چاسن وینیلا
- اختیاري: 1 کڅوړه پوډر شوی چینی
دا څنګه جوړ کړئ
- لمړی، توره د 350 څخه تر F F.
- په روښانه توګه د 8 x 8 x 2 انچ د پخې کولو سپی سره د پخلی کولو سپرا سره یوځای کړئ او بیا یې پرېښودل.
- په یوه لوی کڅوړه کې، د اوړو، ناڅاپي کوکو ، مالګې، د پکاو پوډر، بیکیک سوډا، او د انګورو سره مخلوط تر سره کړئ، بیا یې کڅوړه ونیوله.
- په منځنی کڅوړه کې، شکری، نسویری شکر، د غوړ وچې شیدې پونډه، هګۍ سپینه، سیپلیو او وینیلا د سپچ سره یوځای سره یوځای کیدو سره یوځای ووهل.
- د مايع مخلوط وچ وچ مخلوط ته وګرځوئ، تر هغه وخته چې مخلوط ښه وي نو مخلوط کول. مخلوط مه کوئ.
- د تیاره کڅوړې په بڼ کې په ورته ډول سره خوري بیټرۍ وخورئ او د تڼیو کې د 22 څخه 23 23 دقیقو لپاره وخورئ یا تر هغه وخته پورې چې ستاسو ستوریزم کې داخل شوي غاښونه پاک شي.
- په یو تار ریکارډ کښیږۍ، او که چیری تاسو د خپل خړوبی تودوخی په پلان کی نه یاست، تاسو کولی شی چی د پوند شوی چینی سره روښانه ماڼۍ ورکړئ، که تاسو غواړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 148 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 494 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 28 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 7 g |