دا د میوه لرونکو سرکونو پیریري رستیو پایلې په ډیر ناڅاپه کرکیله کې. تاسو به د سورې غوړ شوي غوړ څخه خوندیتوب ته اړتیا ولرئ، نه په دوکانونو کې د بلاکونو ډولونه. که چیرې ستاسې غوړ د غوښې په څیر بوخت وي، نو تاسو په سوداګرۍ کې یاست) هو، حتی د مچیو لپاره هم (! سرکی د ګلوټین انکشاف مخه نیسی، د کرسټی داوطلبی او چټک ساتنه کوی. ډیری وختونه د پخولو په وخت کې اوخه ډک کړئ.
دا کرښه د خوږو او خوندیتوب ترکیبونو لپاره مثبته ده لکه د پوټ پیز . یوازې بوره پریږده.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 1/2 د ټولو مقایسه اوړه
- 1/2 د چایانو نمک
- د 1 نه تر 2 ټوټو شګو
- 6 منګونه د ژمې مکھن، ټوټې کښینول
- د چرګانو 7 مرغومان
- د تڼۍ سایټ سریک
- د 5 څخه تر 7 تیپلومیټ بايس اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، میوه اوړه، مالګه، او شکر. د مکټیټ بټ شکل ته باندی غوږ ونیسی.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د انګورو مخلوط او پنځه وړوکي د واورې اوبه. د انګورو مخلوط ته اضافه کړئ او د کاناډی سره ټک وکړئ. د اړتیا په صورت کې د دوه چټکو لوبو بوی اوبه اضافه کړئ.
- کله چې یو لاسي ټوخۍ سره په نرمه ټوټه ټوټه شی نو یوځل سره مینځل کیږی (تاسو باید په ټوخ کی د غیر منحل مکھن بکس وګورئ).
- ټوټې ټوټې په دوه مساوي حصو کې وي، په پلاستيک کې لپاسه او دوه ساعته راوتل.
- نیمایی له نیمی څخه لرې کړئ او د پارچین کاغذ تر مینځ وغورځوئ. د ټوکرونو کاغذ پاکولو څخه دمخه، تر هغه وخته چې ساړه مه وخورئ.
- ټوټې لرې کړئ او په پټه یا ټیټ پین کې وټاکئ. ریفریجریټ.
- د ریفورجیک څخه دویمه نیمه لرې کړئ او پورته یې پورته کړئ او ریفورم کړئ. د ریفریجټر څخه ډک پین وباسي او ډک کړئ. د سرو زرو څخه لوړ کچ راوباسئ او د کښت ډیری لاندیني کڅوړه ډک کړئ، کنګلونه کنټرول کړئ. د پخولو 20 دقیقو لپاره ریفریجریشن.
- دا کرکیله په 400 F کې ښه کیږي، مګر د خپل لارښوونې الرښوونې تعقیب کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 157 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 28 ملی ګرامه |
| سوډیم | 90 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |