د منی لپاره یو بشپړ خوږ درملنه، د کارملیل ډپ ډیر ښه دی د ښوونځي وروسته نیکونو لپاره د مڼو یا ناکونو سره کار کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 کپ او دوه پاڼي د ناامنه شویو بادامو شیدې (یا سویامیلک)
- 1 کپ شو
- د کپ نقشې شربت
- 1 چرګان مارجرین (لبنیټ)
- 1/2 ټوپون وینیلا
- 1/8 د چاسبون مالګې
دا څنګه جوړ کړئ
- یو لوی پین ډک کړئ چې د کوچني سایس اوبو سره یو کوچني ساسسین ونیسئ. یوې خواته شوی.
- په منځنۍ کچه لوړ تودوخه کې، د غیر شیدې شیدو بدیل، شین، میپل شربت، سویا مارارینین، ویلینلا او مالګې د زیاتوالي لپاره راوړي. د 10 دقيقو لپاره پخپله کک، یا تر هغه چې منځنۍ امبر په رنګ کې. د پخلی کولو لپاره چمتو شوي آئس - غسل کې sacepan ځای په ځای کړئ.
- د کیرمیل چاسکو د تودوخې پروتینر ته لیږدول او په فرخجمین کې ځای په ځای کړئ. د مڼو، ناکونو یا لبنیاتو سره د سړې هوا سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 135 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 30 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |