د ډوډۍ ډوډۍ خواړه زما د وخت ارزښت نلري (هیڅ چا نه وی ویلي!)
تاسو او په کور کې کورنۍ کور ته ځي او ټول شیان ډکوي. مګر شاید دا د دې دروازې حتی مخکې هم وي چې هر څوک غواړي "د شپې لپاره څه شی؟"
هو، بیا د مغز حرکت پیل کیږي! د شپې لپاره څه شی دی ؟ او تاسو څه شی نه غواړئ چې پخپله پخلنځی کې یو شخصي شیف ولرئ!
تر هغې پورې چې راشي راځي چې بیرته حقیقت ته راشي او د هرڅوک په ذهن کې د پوښتنې ځواب ته هم راشي. د رامین څخه ډیری او چرګان یو ساده کسټروال ته لیږدول کیږي، دا د چټک ډوډۍ ترکیبونه اسانه دي او یوازې یو څو اجزا کاروي. خپل ماشومان خوشحاله کړئ او د خواړو وخت د دې ډوډۍ ډوډۍ ترکیبونو سره هوا واچوئ.
لارښوونې ! زما کورنۍ کورنۍ (ډیره زیاته) لوټره پاکه ده، له دې امله ما د هر ترکیب لپاره زما "تجاویز" اضافه کړې ترڅو د خواړو GF دوستانه بدل کړي.
01 of 05
د Quesadillas لپاره د ډک ډیک ډنمارکدا اسانه کوسایلالا نسخه وګورئ. ګټي انځورونه / ډان هیلي زما په اند زما ماشومان د اکاډمۍ څخه مخکې د دوی د ډوډی کولو دمخه زده کړل. قیسادیلس، د دوی غوره خوږ سږکال توکیلاین ډوډۍ، زمونږ په کورنۍ کې یو پوټکی دی. د Quesadillas دا چټک ډوډۍ ستاسو په فرج کې نږدې نږدې ساتل کیدی شي: چپ، پورابیلا مشر، چرګ، مرغ او یا یې انارې پنیس پریږدي.
( Tip: د ګلوټین وړ وړ ډوډۍ برنامه، د یو ډي آی په واسطه، د نرم نرم تسکلیدو سبب کیږي. زه به ټوټی پنیس پریږدم لکه ځینې یې ګراشین پاک نه دي. یو زوړ ماشومان د پنیر شیډر او شاډر پنیس ته ورکړئ!)
02 of 05
د چرګانو اسانه اسانتیاوېد چرګانو داوطلبۍ لپاره یوڅه اسانه وګورئ. ګیټی انځورونه / ګینینچولس د چرګانو رضاکاران د هغو څو خوراکي توکو څخه دي چې کولی شم په خپلو ماشومانو باندې د هیڅ شکایت پرته پرته وشمیرم. د زردالو چرګانو خوړونکو تولیدو لارښوونه به ستاسو وخت خوندي کړي او د لوړې خوړو څخه شکایتونو څخه مخنیوي وکړي.
( ټیک : که تاسو غواړئ چې دا لوټین پاک کړئ د ګلوټین پاکانو لپاره د ډوډۍ میوه وباسئ! د شاتو سرسری / کیټپ سره توپیر مه خورئ!)
03 of 05
ساده رامین سټری - فریډیری خوارځواکه رامین تیری تیری. کیتین لیوس زه د دې ریزیو څخه مینه لرم چې د رامین په مینځ کې مینځ ته راشي ځکه چې دا یو متوازن ډوډۍ دی چې یو متوازن خواړه دی. د نوډیل، سبزیانو، هګیو او پروټین ډابلو سره، تاسو کولی شئ د نږدې لسو دقیقو د تیارولو او د پخلی کولو وخت کې ټول خواړه ډلې وسوځوئ.
( Tip : د رامین نوډیل د ګلوټانو د ناروغانو لپاره د محدود حدود دی. زما وړاندیز) که څه هم سواد نه وي (د اوبو د راټولولو لپاره، د چرګانو د بونس کیوبونو کې ستاسو ذائق ته غوږ ونیسئ، بیا د وريجو نوډونه اضافه کړئ او پخپله ډاډه شئ. ستاسو د بیلون کیوب GF دي)
04 of 05
"5 اجزاو" د کسسیول ترکیبونهد دغو کسسلر لوښي وګورئ. ګيټي انځورونه / لاري پيټسنسن کله چې ما د لومړي ځل لپاره د کورنۍ لپاره ډوډۍ پیل کړه، نو زما نوي پخپلو کتابونو کې د اجزاوو اوږد لیست ما ته ویرول. ما هیڅکله نه پوهیږم چې هغه څه چې زه پرېږدم یا ځای وموم. پنځه اجزاء کسسرونه زما په شان د خلکو لپاره جوړ شوي وو. یوازې د یو څو پوټونو سره، تاسو کولی شئ د ټول کورنۍ لپاره د غذایي ډوډۍ چمتو کول!
( تفتیش : د دې لپاره چې د GF اختیار ټولو ته سخت وي د Casserole خوراک شتون لري. په عموم کې تاسو کولی شئ د ګلوټین پاک پاستا او / یا د خونو سوپ د ګلوین مفت کیف کیفیت کې شتون ولرئ)
05 of 05
د ټامتو پنیر مچھلی فیلیټونهد ګلوټ څخه وړیا ټامتو پنیس میوه فیلیټونه. ګټي انځورونه / فلپ دينکاک تاسو کولی شئ په میکروویز کې دا آسانه مچھلې راوباسئ او په میز کې یې لرئ مخکې له دې چې ستاسو ماشومانو خپل شاپ پاڼې پاک کړي وي او لاسونه یې ومینځل. د شیدو ټاپونه د دوی د ډوډۍ لپاره مچھلی ترلاسه کولو لپاره خورا ښه لار وړاندې کوي.
ټپ : دا یو ډیره ګیټین پاک څخه ډک دی تر هغه چې تاسو پخپله پنیس ټوټه کړئ! ولې!